今天是中国肥胖日,肥胖的原因是什么?相信大家都知道,现在越来越多的人都出现了肥胖的问题,肥胖不仅是会影响人的颜值,还可能会引起多种疾病,危害是非常大的,我们都应该要对肥胖问题重视起来。带着疑问,让我们来看今天的内容吧!
肥胖的原因
不运动
平时没有锻炼身体的习惯,那么你肥胖的可能性就会比较大。我们都知道锻炼身体的时候我们体内的脂肪会不断的进行消耗,当然体型就会比较好。但是现在很多人都比较懒,认为锻炼身体太累了,导致肥胖的人越来越多。
吃饭太快
吃饭的时候请注意控制一下自己的速度,吃饭不需要吃那么快,否则你就可能会发胖。因为吃饭吃的快的人,往往会吃得更多。在同样的时间里面别人吃一碗饭,你吃了两碗,那么时间长了之后,自然就会有肥胖的情况出现了。
常吃零食
经常吃零食是会导致肥胖的,而且效果很明显,大家一定要注意少吃或者不吃零食。比如说一包普通大小薯片,看似分量不多,但是热量却特别高,里面含有的糖、盐以及油分都是非常多的,吃一包就相当于吃了四碗米饭。
常吃油腻
油腻的食物也是胖的人很爱吃的,像是油炸的食物还有各种五花肉、肥牛等都是油脂含量很高的。如果常吃这些食物,我们就会摄入过多的脂肪,人体代谢不掉,然后就堆在体内了,爱吃的人一般肚子上面的肉都是比较多的。
经常熬夜
经常熬夜不睡觉,会导致人体中生长激素无法分泌,生长激素作用于人体,可以促进人体骨骼生长,还能帮助人体代谢油脂、分解脂肪。所以经常熬夜不睡,是导致肥胖的重大原因,我们对于熬夜现象,要尽量去避免。
1、骨关节疾病
如果身体肥胖会影响到我们的骨骼和关节等运动系统,身体比较胖会让我们的骨骼和关节承受得更多,就是说这个时候身体需要更多的支撑力,它会对我们的脊椎和下肢增加很多的负担,这样就容易患有一些骨科疾病。
骨骼、关节如果长时间支撑着过重的体重,就像每天扛着很重的东西在走路一样,久而久之,身体会容易患有关节炎,肌肉劳损,严重的可能会有脊神经根压迫,引起腰腿肩背酸痛,关节变形,甚至会影响肢体活动。
2、心脏病
相信很多人应该知道肥胖是会导致我们的血脂升高的,如果血液中的血脂含量增加,那么就很容易出现了血管动脉硬化,久而久之就会引起冠状动脉粥样硬,这是肥胖朋友很常见的一种疾病,所以在平时我们一定要控制好自己的体重。
肥胖会加重心脏的负担,引起左室肥大,久而久之会引起心脏功能衰竭。虽然肥胖者不一定都会得心脏疾病,但是会大大增加这个几率。
3、高血压
高血压患者大部分都是胖子,有研究表明,肥胖者的高血压发病率是正常人的1.5至3倍,肥胖度越高,发病率越高,血压升高也越明显。
身体肥胖的人除了皮下脂肪堆积过多之外,内脏和遍布全身的血管内也都堆满了脂肪,所以容易引起多种血管疾患。
4、糖尿病
肥胖虽然说不是直接引起糖尿病的直接原因,但是它对糖尿病的诱发是有间接作用。
也有许多的资料证明,肥胖程度越重,糖尿病发病率越高。尤其是在经济发达的国家,比如:美国、英国等。肥胖引发的疾病,多的就是糖尿病。
5、影响生育能力
影响身材是次要,主要的是会影响女性的生育状况,会造成女性的卵泡发育异常、排卵障碍、发育不良等。
并且女性的卵巢是女性魅力的根源,卵巢老一岁人看起来就会老十岁,还会影响月经周期、生育能力。
6、皮肤科疾病
患者的下腹部、腰部以及大腿部的皮肤会出现竖向条纹,有的还会患黑色表皮症,看上去就像皮肤上有黑色污垢。
7、癌症
美国的调查资料表明,体重超出平均水平40%的男性,其患癌症死亡的危险比正常体重的人增加1/3,女性则更高,为1/2。
总结:肥胖的原因已经为大家介绍了,如果你想要避免自己也出现肥胖的情况,那么一定要注意别去吃太多的零食,并且尽量的找时间锻炼身体,这样我们消耗的能量多了,也就不容易长胖了。希望大家要重视。