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本帖被 砂锅吊子 执行加亮操作(2020-05-12)
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古人日出而作、日落而息，讲的就是白天工作、晚上睡觉。白天经过一天的工作，身体非常劳累，需要在晚上休整才能保持第二天的活力，而拥有健康的睡眠对每个人都至关重要。随着社会生活节奏的加快，人们面对着来自各方面的压力，经常上网浏览新闻的人会常常看见许多因为熬夜导致猝死的人，他们都有一个共同点--睡眠严重不足。由此可见，睡眠对于人们的健康非常重要。因此，俗话说：好吃不如饺子，舒服不如倒着。那么怎么样才算一个好睡眠呢？若你在睡眠满足以下4点，那么恭喜你，你拥有一个好睡眠第一，睡眠不出现中断一觉到天亮一个人精神压力大，即便在晚上睡觉时也会想起心里放不下的事情，常常因此而突然惊醒，或者一晚上睡不好觉，导致睡眠时间严重不足。有心脏病、肾病和肺病的人也会在睡眠时出现心慌、胸闷、夜尿多、咳嗽等症状，常常因此无法正常睡眠。第二，睡眠时不做噩梦如果白天过于害怕什么事，晚上有可能因此而做噩梦。噩梦的出现不是好事，它会使大脑处于紧张状态，虽然不会给人造成健康威胁，但会直接影响人的睡眠质量和精神状况。若噩梦过于可怕，不仅会打断睡眠，还会对人造成心理压力。第三，短时间内就能睡着相信很多人都有过这样的经历：当躺在床上后，无论怎样都不能睡着，有的人甚至经过了1个多小时还不能入睡。其实这是大脑在潜意识里还不想入睡，可能与自身压力有关。若是青春期的孩子，不排除与自身激素分泌有关。如果睡眠质量正常的话，能在短时间内睡着，这个特点也能反映人的健康水平。第四，睡觉时不会被细小声音打扰而醒来精神不正常的人总会在睡觉时觉得屋子里有什么东西或者人，但是醒来后却什么也没有发现。尤其是进入更年期后的老年女性更容易出现这种状况，究其原因，多半和自身年龄和思想紊乱有关。如果自身有抑郁症、躁狂症的话，他的大脑神经也处于紊乱的状态，常常被自身惊醒或吓醒。有人会说：睡眠，为何会跟长寿有关系呢？正因为每天都能睡一个好觉，你的精神才会比别人好，也能间接反映你的身体处在健康的状态。现在的人们都有很多压力，但身体的健康也很重要。若不能有一个健康的身体，那又怎么给自己的老人和孩子健康呢？
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