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[健康饮食]既养肝又解毒,春天必不可少的这道菜,很多人根本不知怎么吃[8P] [复制链接]

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在线厨爹

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2020-04-11
— 本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2020-04-13) —
李时珍曾在《本草纲目》记载,豆芽有养肝、解毒、利三焦的功效。
特别是在立春之后,吃豆芽对于整个身体的调节作用是非常明显的,所以在春天我们如果有条件就多吃一些豆芽。
豆芽作为一种很平常的蔬菜,市场上经常能够看到,也是家中常常会出现的一道菜,但是却有很多人都不知道是怎么做出来的。
其实从豆芽的字面意思上来看就是豆子发了芽,其实豆芽的主要制作过程也是使绿豆发芽,可以通过以下几个步骤来实现,我们一起来学习一下吧。
1.准备材料
要发豆芽,首先我们需要的最主要的原材料就是绿豆了。
绿豆需要在水中泡8个小时左右,一般是前一天晚上泡好第二天早上就能够用来发豆芽了。
泡完之后的绿豆会呈现出豆皮裂开、小芽出现的状态。
如果泡完的绿豆豆皮还没有开,那就要继续泡。
注意泡绿豆的水一定要是冷水,不能用热水泡,否则会使绿豆芽不容易发出来。
除了绿豆芽之外,还有一个必备的材料就是发绿豆芽的器皿,我们可以用一个扎了洞的可乐瓶来充当。
可乐瓶的底部要扎几个洞,但要注意洞的大小不要比绿豆的大。准备好泡好的绿豆和可乐瓶,我们就可以开始发豆芽了。
2.制作过程
在准备好了材料之后,我们就要开始制作豆芽的过程了。
首先把可乐瓶放好,为了防止漏水,在可乐瓶的底端放一个小碟子用来盛水。
然后再把泡好的绿豆都放入瓶子的底部,绿豆不要放得太多,大概放瓶高的5厘米左右就够了,否则发好的豆芽会满出瓶口。
在放好绿豆之后,在绿豆的上面放一块湿布,以保持绿豆的湿润,接着再在可乐瓶上套一个黑色的塑料袋,并把它放在阴凉的地方,每天都要记得浇水。
3.清洗炒制
一般来说发豆芽需要3~4天左右的时间,在此之前不要去经常打开遮光的器具。
对豆芽浇水也最好在避光的条件下进行,等到第4天的时候,再打开豆芽瓶,会发现豆芽长熟喜人,都已经生出了瓶口。
因为豆芽刚刚发好的时候,会带有许多的绿豆皮,我们这时候要对它进行清理。
最后再进行炒制,因为豆芽比较性寒,所以可以放一些生姜、辣椒来综合它的寒性。
以上就是对豆芽的处理过程,学会了之后,我们就可以开始在家里自己制作豆芽了。
豆芽不仅便宜,还能解毒、养肝、利三焦,确实是不可多得的食物。
在疫情如此严重的当下,我们能少出门就少出门,在家里用绿豆发点豆芽炒炒菜,也是非常不错的一种选择了。
况且它还有那么多种好处,可谓是一举两得。
家里有绿豆的朋友,赶快行动起来吧!
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妞妞乐乐 金币 +27 辛苦了,感谢您无私奉献的精神! 2020-04-13
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