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本帖被 砂锅吊子 执行加亮操作(2020-04-02)
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说到身体排毒不得不提到肝脏，因为肝脏是我们人体最重要的解毒器官，只有肝脏功能好才能使我们体内的毒素顺利的排出，我们才能够拥有健康的身体。俗话说的好，养肝就是养命，这也从另一个侧面说明肝脏对人体健康的重要性。由此可见，养肝应该是我们必须重视起来的一件事，也必须从日常的点点滴滴和方方面面做起。随着气温的升高，春天即将到来，下面来给大家介绍一些春季养肝的小常识，可以概括为“少做3事，多吃4物”。养肝不是嘴上说说就可以的，要落实在日常生活中，养成良好的生活习惯是根本。养肝要少做以下3件事：第一，养肝要少熬夜长期熬夜不仅会使我们衰老得更快，精神不振，也会对肝脏造成很大的损伤。因为人体都有生物钟，肝脏也有它的昼夜节律，晚上的11点到凌晨1点，这个时间段属于肝脏排毒的时间，人只有处于熟睡状态才更有利于肝脏的正常工作。长期睡眠不足会影响肝脏的修复，从而使肝脏受到损伤。第二，养肝要少生气俗话说“气大伤肝”，是不无道理的，因为如果人处于一种生气的状态，体内会产生“儿茶酚胺”这种物质，它是一种具有毒素的物质。这样会使血液和肝脏的毒素增加，加重肝脏代谢负担，从而容易导致肝损伤的发生。第三，养肝要少喝酒都知道酒精会对肝脏造成刺激，这是因为酒精本身就是一种毒物，需要通过肝脏进行代谢。如果饮酒过多，肝脏不能及时将毒素代谢出体外就会出现堆积，从而不断的刺激肝脏，造成肝损伤。生活中不乏因为喝酒患上酒精性肝病的人，因此想要养肝，戒酒是第一步。除了要有良好的生活习惯，每天吃什么也关系到肝脏的状况是否良好，平时多吃以下4种食物肝脏会越来越健康。1、养肝要多喝柠檬茶柠檬茶大家都不陌生，尤其是女性非常喜欢，因为它能够美容养颜，还可以起到减肥的作用。事实上柠檬也具有养肝的功效，因为柠檬中的柠檬酸含量丰富，能够帮助肝脏进行毒素的代谢。2、养肝要多吃枸杞枸杞作为养生佳品，是大家都很熟悉的。野枸杞的主要作用在于能够清肝明目，抗衰老，还可以起到软化血管的作用。如果想要养肝可以多喝枸杞泡的水，也可以将枸杞作为食材使用，能够对肝脏的修复起到一定的促进作用。3、养肝要多吃橘子橘子也是可以帮助肝脏排毒的食品，因为橘子的维生素丰富，可以促进肝脏细胞的修复，提高免疫力，因此，想要养肝也可以多吃橘子。4、养肝要多吃鸡蛋鸡蛋里的蛋白质以及卵磷脂等营养物质是非常丰富的，能够为人体提供所需营养，在一定程度上可以修复肝细胞，促进肝细胞的再生，因此多吃鸡蛋也同样能够起到养肝的作用。以上给大家列举了一些春季养肝的方法，大家如果想要保护自己的肝脏，可以按照这些来做，注意一定要坚持，只有坚持才可能最终达到效果。另外，还要注意平时不要随便擅自吃药或者保健品，因为这样会加重肝脏负担，同样会导致肝损伤。
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