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本帖被 砂锅吊子 执行锁定操作(2020-04-29)
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胡萝卜是一种常见的食物，很多人都非常的喜欢，它本身具有很多的功效，食用之后可以帮助我们增加身体的免疫力，还能够改善贫血，胡萝卜在生活中的做法有很多，多出的食物都很美味，下面会有详细的介绍。
益肝明目 胡萝卜是很有营养的食物，它本身含有大量胡萝卜素，我们要知道胡萝卜素对人体来说是非常重要的，这个物质到了我们的身体之后，通过器官的作用会形成维生素A，在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，所以吃胡萝卜可治疗夜盲症。 利膈宽肠 经常出现便秘的朋友在生活中可以多吃一点胡萝卜，胡萝卜中含有丰富的植物纤维，这个物质到了我们的身体会有极强的吸水性，在肠道中体积容易膨胀，它也是肠胃中的“充盈物质”，可加强肠道的蠕动，可以预防便秘的出现。 健脾除疳 胡萝卜中含有丰富的维生素A，这个物质对我们的骨骼非常重要，维生素A可以说是正常生长发育的必需物质，胡萝卜中含有的物质有助于细胞增殖与生长，是机体生长的要素，并且胡萝卜对促进婴幼儿的生长发育具有重要意义。 增强免疫功能 胡萝卜素转变成维生素A，有助于增强机体的免疫轼能，在预防上皮细胞病变的过程中具有重要作用，胡萝卜中的木质素也能提高机体免疫机制。 降糖降脂 胡萝卜还含有降糖物质，是糖尿病人的良好食品，其所含的某些成分，如懈皮素、山标酚能增加冠状动脉血流量，降低血脂，促进肾上腺素的合成，还有降压，强心作用，是高血压、冠心病患者的食疗佳品。 改善贫血 胡萝卜素既有造血功能补充人体所需的血液，从而改善贫血或冷血症，同时含有丰富的钾。 促进骨骼增长 胡萝卜中的维生素A是骨骼正常发育的必需物质，有利于细胞的生殖与增长。 胡萝卜玉米鸡汤 食材 鸡肉500g、玉米1根、胡萝卜1个、香菜、盐少许。 做法 1、鸡肉洗净，玉米切成小段，胡萝卜切丁 2、鸡肉，即把鸡肉放进沸水锅中略滚，去掉鸡肉的血水。 3、砂锅或者电饭锅放水，把鸡肉和玉米，胡萝卜一起放进去煲汤。若是电沙煲，大约两个小时，若是电饭煲，一个小时即可。检验方法可以看鸡肉是否熟烂。 4、汤熟放入盐和香菜就可以了。 胡萝卜炒肉 食材 胡萝卜300g、五花肉200g、食盐、酱油、姜、蒜2瓣、调和油、白糖。 做法 1、将洗好的胡萝卜切片备用。胡萝卜片厚度适中，1mm左右，太厚了不易熟，太薄了不好吃。 2、五花肉切片，切些姜丝、蒜片备用。 3、锅中放入少许油，油热后加入姜丝、蒜片超出香味，加入五花肉翻炒变色，在加入胡萝卜翻炒，加入少量酱油提色，少量白糖提鲜，加入清水炖5min。 4、当用锅铲可以轻松压碎胡萝卜后出锅。 1、胡萝卜不能和橘子一起吃 胡萝卜和橘子一起吃会诱发甲状腺疾病，特别是甲状腺肿大。 2、胡萝卜不可以和苹果、葡萄等酸性水果吃 胡萝卜和酸性水果吃会诱发甲状腺疾病。因为胡萝卜会产生一种抗甲状腺的物质硫氰酸，如果同时食用大量的橘子、苹果、葡萄等水果，水果中的类黄酮物质在肠道经细菌分解后就会转化为抑制甲状腺作用的硫氰酸，进而诱发甲状腺肿大。所以，在吃了胡萝卜之后就不要吃水果。 3、胡萝卜不可以和人参吃 胡萝卜属于寒性食物，而人参属于热性药材，两者同吃之后会抵消人参的功效。 结语：上文已经为大家介绍了胡萝卜，我们现在对胡萝卜应该有了一些了解，喜欢吃胡萝卜的朋友在平时可以适当的吃一点，它能够为我们的身体补充需要的营养物质，对于预防多种疾病还有不错的功效，是很有营养的食物。
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