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[健康饮食]失眠可以吃西洋参吗？注意：这种情况吃它，可能适得其反[9P] [复制链接]

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只看楼主倒序阅读使用道具楼主发表于: 2020-03-08

— 本帖被妞妞乐乐执行加亮操作(2020-03-11) —

失眠是现代人的常见问题之一，我们每天都处于快节奏生活、高压力工作状态下，熬夜加班更是常有的事情，久而久之失眠也会找上自己。这不仅影响到了第二天的工作和生活状态，甚至是皮肤越来越差、内分泌失调，让原本合理的生活变得一团糟。

导致失眠出现的因素有很多，包括了身体过于疲惫、精神因素、气血不足等，都会造成失眠出现。而且，关于失眠的定义不仅仅是难以入睡，比如睡眠质量过差、长期无法进入深度睡眠、感觉自己睡眠不足等，都属于失眠的症状。生活中有大一部分朋友失眠，都和精神状态有关。

面对失眠，大家都想尽一切办法来进行调理，甚至是服用安眠药物，但实际上安眠药物只是治标不治本，长期服用也会让睡眠产生依赖，没有安眠药更加难以入睡。所以有的朋友就想起了中药材，比如西洋参就是其中一种。

西洋参是中药材的常见种类，临床认为其有滋阴补气、安神益智等功效，对于因气血津液亏损而引发的疾病有一定治疗效果。而且研究发现，西洋参对人体中枢系统也有一定调理和保护的作用，有凝神静气、增强记忆力等多种效果。

所以，对于气血津液亏损而引发的无法入睡、失眠多梦、精神疲乏等症状，都可以通过西洋参离开进行调理。而且长期服用西洋参，还能起到一定抗疲劳的效果。对于因失眠诱发的精神疲倦、浑身乏力等，可用西洋参含片来进行调理，又或者是直接将西洋参含片放入舌头下，既能够抗疲劳，还能改善口腔内环境。
不过，虽然西洋参对人体有诸多好处，却不是人人适用，如果你属于这类情况，那就要注意了！

西洋参的优点本身是补气不生热，但如果本身属于体质虚寒的人，在食用后就会出现不耐受情况，诱发上火症状，比如流鼻血就是其中一种。除此外，体内又热、便秘者也不宜食用西洋参，否则会加重不适症状；
另外，西洋参的使用本身也分季节，中医认为春秋两季是服用西洋参的最佳阶段，因为此时天气相对干燥，西洋参恰恰就有滋阴去火的功能，所以最适合春秋季节。