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本帖被 砂锅吊子 执行加亮操作(2020-02-16)
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如果你常常会头痛，原因一定要找到，这样以后就可以去预防了。生活中有很多常见的食物其实也是可以缓解头痛的哦！至少多数人都不清楚。如果想要知道头痛就请看下面的介绍吧。
头痛的原因 精神过度紧张 生活会给人带来压力，少量的压力多数人都可以承担，但是当压力太大的时候，就容易引起一些不良后果了。比如说长期的处于压力之下，人就很容易会头痛，这是因为大脑中的氧气大量的消耗，从而导致了头痛，缓解压力可以减轻头痛。 药物会引起头痛 药物是用来减轻不适、治疗疾病的，但是如果用药的方法不对，引起了一些副作用，就可能会引起头痛。比如说有的患者不按照医嘱来用药，而是私自的减药或者加药，还有一些人用的药物根本不适合自己，这样就可能会引起头痛。 感冒会引起头痛 感冒的时候如果比较严重，也是会头痛的。因为我们都知道感冒的时候很容易会鼻塞，鼻子里面吸不到空气，大脑中得到的空气也减少了，所以就头痛了。在感冒的时候我们要注意多卧床休息，多喝水，等症状缓解了就不会头痛了。 颈椎病会引起头痛 一旦出现了颈椎病的情况，我们会感觉自己的脖子非常僵硬，如果某些动作带给了颈椎压力，像是大家长期低头、保持一个姿势不变等，这样就会导致我们的大脑缺氧，长期缺氧必然会导致头痛，并且这种疼是持续性的，颈椎病患者一定要保护好颈椎。 低血糖会引起头痛 很多人会感觉低血糖对身体的影响不大，只需要及时补充糖分就可以缓解症状，我们应该知道这个想法是不对的，长期的低血糖很有可能会危及生命。一旦我们的身体有低血糖出现，就会出现头晕目眩、疲劳乏力的情况，这其实是供血不足引起的。 头痛吃什么 全谷物吐司 平时摄入的碳水化合物过少了。大脑能量不充足，相同简单犯头痛。所以头痛患者能够考虑一些健康的碳水化合物，如全谷物面包、燕麦粥、生果和酸奶。 杏仁 研究发现，杏仁里的镁元素能放松血管，预防头痛。想要增加镁的摄入量是可以吃一些腰果、糙米和豆荚、杏仁、杏脯、香蕉、鳄梨等食物。 芝麻 无论是汤里、沙拉上都可以撒一些芝麻籽。芝麻含有大量维生素e和镁元素，具有促循环、稳固雌激素水平，预防经期头痛的功效。 西瓜 脱水是头痛发作的主要原因。西瓜本身含充足的水量，同时还能为身体提供镁等重要矿物质元素，从而起到预防的头痛作用。此外，黄瓜、甜瓜、西红柿和莴苣等果蔬的含水量也较高。 土豆 喝酒引起的头痛完全能够经过吃马铃薯缓解。因为酒精是有利于排尿，但是喝酒过多会使身体水分削减，并且微量元素钾也会丢失，那么电解质平衡将被打破。因此吃含钾的食物是能够缓解宿醉引起的头痛。综合比较之下，马铃薯钾元素含量比香蕉的更丰厚。 1、热敷 头部出现疼痛的症状时可以采用热敷的方法缓解，与冷敷的方法、效果大致相同，将毛巾进入热水中拧干，敷在面部，来回搓擦，让面部的血液加速循，从而达到缓解头疼的效果。 2、冷敷 冷敷是比较有效的一种缓解头部疼痛的方法，尤其是对于由感冒、发烧、饮酒所产生的头部疼痛症状，用湿的毛巾，或者是冰袋，敷在额头部位，冰凉的感觉会瞬间缓解疼痛。 3、按摩 我们可以自学一套按摩的手法，待出现头疼的时候，按摩头部的穴位，按摩的同时可以配合掩耳弹脑的方法，效果会更加，但是通过按摩的方法，效果会没那么明显，如果头疼的厉害，还是建议放下手头上的事情多加休息。 4、针灸 常见的导致头疼的原因有感冒、风寒、血压上升等，这时，可以去中医馆进行针灸治疗，待针管刺入穴位之后，头疼的症状就会得到缓解。 5、洗热水澡 洗热水澡可以有效缓解头部疼痛的症状，因为在洗热水澡的同时，不仅可以舒缓神经，还能促进血液循环，神经一旦放松下来，头疼的症状就会得到缓解，值得注意的是，在清洗完之后，应该立刻将头发吹干，以免感冒，加重头疼的感觉。 结语：头痛的情况虽然说很多时候可能不是那么严重的一个问题，但是长期的处于头痛的情况之下也是十分痛苦的。所以说建议大家都要知道怎么处理头痛问题，怎么让自己的身体变得更加健康，这是非常有必要的哦！
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