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给孩子吃猪脑花,能变聪明吗?营养师:胆固醇和脂肪都严重超标 [ ..
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[健康饮食]
给孩子吃猪脑花,能变聪明吗?营养师:胆固醇和脂肪都严重超标 [3P]
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发表于: 2020-02-14
— 本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2020-02-16) —
脑花,其实就是猪的脑子。虽然“猪脑子”这个词充满着恶意,但“脑花”二字听起来却很鲜灵。
可能对于有些人来说,脑花实在是太重口味。但在四川和重庆等地,烤脑花、涮脑花作为大街小巷都能见到的美食,收获了太多人的喜爱,甚至把它作为招待外地来朋友的首选。
不过作为营养师,我们被问到最多的问题还是:脑花能放心吃吗?听说胆固醇太高,吃了会对健康不利?下面就和大家好好讲一下。
当人体血液中的胆固醇过高时,就很容易形成动脉粥样硬化,导致心血管系统疾病,这也是为什么很多老百姓们都认为富含胆固醇的食物非常不健康。
而猪脑这种食物,胆固醇含量确实非常高。大家都知道蛋黄的胆固醇比较高,一个蛋黄就含有200毫克左右。但猪脑就厉害了,每100克猪脑中的胆固醇含量,高达2571毫克。
其实在2015年之前,中国膳食指南也一直建议,每日要把胆固醇的摄入控制在300毫克以内。换算成猪脑的话,大概需要控制在10克左右。这个量实在是太少了,可能连塞牙缝都不够的。
而且猪脑脂肪含量也不低,每100克就含有9.5克的脂肪。所以如果大量吃猪脑,就很容易引起肥胖。
相信各位都知道,人只要一胖起来,各种慢性病都会找上你,比如高血脂和脂肪肝。一般来说,如果你真的比较喜欢吃脑花,身体也比较健康的话,每月吃3-4次,每次吃50克左右,是没有什么问题的。
最后再提醒一下大家一点——吃猪脑并不能补脑。“以形补形”的理论没有任何科学依据,大家不要再被骗了。虽然猪脑中确实含有维生素B12、Ω-3系脂肪酸、磷和硒等成分,它们都和大脑功的正常运作很有关系。
但这些成分含量非常有限,而且智力受到很多因素的影响,绝不是光靠几种成分就能提高的。如果大家想让自己或者孩子更聪明,更有帮助的还是均衡饮食、健康作息、合理运动和科学训练。
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妞妞乐乐
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辛苦了,感谢您无私奉献的精神!
2020-02-16
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沙发
发表于: 2020-02-14
申请VIP---在山庄畅通无阻还送FTP单独下载账号!
在小的时候是有此说法,也做过看过此吃法的,只是不懂科学道理,现出在看来真的不科学。
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板凳
发表于: 2020-03-16
脑花,吃火锅的时候经常一些
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地板
发表于: 2020-03-16
吃这个能变聪明,不太可能,猪的脑花,猪好象是很笨的、
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