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本帖被 砂锅吊子 执行加亮操作(2020-02-08)
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上班族经常有肠胃问题。随着生活质量的改善,现代人什么都吃,但胃却没有因此而变得强壮,他们却变得越来越脆弱。许多朋友喜欢在晚上打电话给朋友,聚在一起吃晚饭,慰劳劳累的身体。众所周知,现在不是补充营养的好时机,“吃得越好,您的胃就会遭受更多的罪。”白领养胃这十大禁忌我们要牢记那么,上班族如何养胃呢?一,避免精神压力:当一个人紧张,烦躁和生气时,他的不良情绪会通过大脑皮层扩散到边缘系统,影响植物神经系统,直接引起胃肠道疾病,并分泌过多的胃酸和胃蛋白酶,因此,胃血管收缩,幽门痉挛,排空食物以及对胃粘膜保护层的损害会导致自身消化(消化食物)和溃疡。二,避免过度疲劳:无论是体力劳动还是脑力劳动,如果过度疲劳,都会引起胃肠道供血不足,分泌功能障碍,胃酸过多和粘液减少,从而损害粘膜。三,忌过量饮酒:酒精可直接损害胃粘膜,酒精也可引起肝硬化和慢性胰腺炎,继而加重胃部损害。四,忌吸烟成瘾:吸烟可促进胃黏膜血管收缩,减少前列腺素合成胃黏膜,这是黏膜的保护因子。吸烟还可以刺激胃酸和蛋白酶的分泌,并加剧对粘膜的损害。五,避免饥饿感和饱胀感:当饥饿时,胃酸,胃蛋白酶不经食物中和,浓度高,容易引起粘膜自消化。暴饮暴食也容易损害胃的自我保护机制。胃壁过度膨胀,食物滞留时间过多等,都可能引起胃部损害。
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