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[健康饮食]和总不喝牛奶的人比，天天喝牛奶有哪些优势？医生：都在这3点了 [5P] [复制链接]

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只看楼主倒序阅读使用道具楼主发表于: 2020-02-04

— 本帖被妞妞乐乐执行加亮操作(2020-02-09) —

随着生活水平的逐渐提升，饮食条件也达到了极大的改善补充营养，有的不仅可以帮助补充人体所需要的钙物质，蛋白质以及矿物质，还能给人体补充所需要的营养，让人们有足够的能量来面对新的一天到来，和总不喝牛奶的人相比，天天喝牛奶会出现什么样子的差距？

和总不喝牛奶的人相比，天天喝牛奶的人会有更好的精神与激励的，因为牛奶中含有很多的蛋白质以及矿物质，而且还有丰富的钙元素，补充的能量非常充足，满足日常所需，每天坚持喝牛奶可以为身体补充足够的能量，可以让身体更具有力量以及精神头，更加充足更好的面对工作学习以及生活，提高工作的能力，如果不经常喝牛奶，身体的能量只是维持机能的正常运转，精神以及素质就比不上经常喝牛奶的人。

除了上面提到的一些差距以外，当然总不喝牛奶的人与天天喝牛奶人差距还有很多，主要表现在以下这3点上。
1、睡眠质量高
经常喝牛奶人会拥有更好的睡眠质量，可以给大脑提供更多的营养，牛奶中含有大量的乳糖成分，在进入身体之后会迅速转化为营养物质，供应身体器官所需，有益于大脑的健康以及发育，而且这种物质还有帮助睡眠的功效，睡前喝一杯牛奶可以帮助更好的进入睡眠，提升睡眠的质量。

2、骨骼发育好
牛奶中含有很多的钙元素，经常喝牛奶的人会有更好的骨骼，而且身体缺钙的情况会变得很少见，牛奶可以补钙，可以帮助补充骨骼，缺乏的钙元素是骨骼发育的更好，同时牛奶中的钙元素更容易被人体接受，吸收的效果也会更好，同时牛奶里面还有帮助促进钙吸收的维生素D以及乳糖成分，这两类物质可以帮助进一步的让钙吸收。