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[保健养生]中医“阴虚火旺”有哪些表现？你可能只知道消瘦乏力，其实不止[5P] [复制链接]

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在线厨爹

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只看楼主倒序阅读使用道具楼主发表于: 2020-02-03

— 本帖被砂锅吊子执行加亮操作(2020-02-05) —

阴虚火旺是中医里的一种名词，对体质的一种分析，而这种体质的人一般偏瘦，容易失眠，如果不早点进行治疗的话，则会损伤到身体内部，会导致肾阴，肾经衰竭，所以一旦出现了阴虚火旺绝不能掉以轻心，那么阴虚火旺到底有什么症状呢？

1、身体消瘦
在患有阴虚火旺之后，平时能吃能喝，吃的也很多，身体吸收的也很多，但是身体代谢非常的快，所以怎么吃也不会胖，身体变得非常精悍，肌肉变得非常松弛，所以身体消瘦是阴虚火旺的一种症状。
2、体力衰弱
在患有阴虚火旺之后，换着体内的精液就会变少，养分输送不畅都是因为内火旺盛消耗所致，所以会导致体力衰弱。

3、晚上失眠
这种体质的人经常会感觉到自己的胸口很闷，而且情绪还不是很稳定，不能集中注意力，晚上睡觉的时候也很容易失眠惊醒，所以这种体质的人睡眠很不足。
4、手脚发热
虽然阴虚火旺的人体温正常，但是他们很容易导致五心烦热，手心脚心都很热，就算是在冬天也会出现手脚发热的情况。

以上就是阴虚火旺的人常见症状，当然一些还有可能会出现盗汗，心烦的症状，但是大部分人还是出现以上的症状，在出现阴虚火旺的时候，可以通过吃一些食物来帮助调理，那么可以怎样帮助调理阴虚火旺呢？
1、食物调理
为了保证自己患有阴虚火旺，那么平时的时候可以多吃一些枸杞，大枣，百合，这些食物有很好的保健作用，一般情况下，阴虚火旺的主要表现为头晕目眩，视力下降，所以可以通过吃这些食物帮助改善病情。
2、环境改善
因为阴虚体质的人大多很瘦小，而瘦人多火，经常出现手足发热的情况，冬天很冷，夏天炎热，所以在夏天的时候应该注意避暑，冬天应该保暖，这样才可以让阴虚火旺的人顺利度过了寒冬和炎夏。

3、睡眠状况
阴虚火旺的人，起居睡眠应该要有规律，睡觉环境最好是安静的，睡前尽量不要喝茶，锻炼，玩游戏，早睡早起，最好保持一定的规律性，同时在中午的时候可以拥有一定的午休时间。晚上尽量不要熬夜剧烈运动，也不要在高温酷暑下工作。
4、身体锻炼
阴虚火旺的人最好只做一些小强度的身体练习，可以选择比较强度小的运动，比如说可以选择太极剑等传统健身项目，注意锻炼的时候要控制出汗量，出汗时要及时补充水分，如果发现皮肤干燥，那么可以选择游泳。