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[保健养生]人类长寿或有迹可循，7大长寿秘诀，看看你有多少个[5P] [复制链接]

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在线厨爹

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只看楼主倒序阅读使用道具楼主发表于: 2020-01-06

— 本帖被砂锅吊子执行加亮操作(2020-01-07) —

每个人最渴望追求的就是长寿。在技术落后之前，可能没有办法正确分析长寿老人的特征。但是，随着技术的发展，不少人都逐渐想多了解关于这方面的信息。

那么人类长寿有哪些特征？
1、作息规律
睡眠的重要性在于它可以使内脏得到充分的休息和正常的修复。这是人们恢复精神的重要前提。长寿人知道定期工作和休息的重要性，因此，他们不会在该睡觉时不会熬夜。

2.合理饮食
虽然消化系统具有较强的消化能力，但是它也是脆弱的器官之一。三高食物食用过多或不规律饮食也会损害胃肠道的健康，会引起心血管、脑血管疾病。长寿的人对此重视程度都非常高。
3、坚持运动
久坐的危险是会损害阳气并阻碍血液运作。随着时间的流逝，它将损害器官并干扰身体的正常运转，最终导致各种疾病。坚持锻炼可以保持精力充沛，活血化瘀，增强抗病能力，有助于预防痴呆和心脑血管疾病，有效延缓衰老速度。

4、排便正常
器官会随着年龄的增长而逐渐老化，尤其老了以后胃肠消化吸收能力不像以前那么好，如果不及时调理就会出现便秘和消化不良等情况，长寿的人会及时通过合理的饮食以及合理的运动来改善这些问题，达到正常排便，避免毒素堆积，使身体更轻松，帮助延年益寿的效果。
5、心情愉快
愤怒是七个情感和六个欲望中最强烈的情感。长期愤怒会影响血液的运作并导致气滞，导致严重的心脑血管疾病。长寿的老人即使有任何不服从，也不会感到惊讶，并且始终保持内心的平静。

6、适中的体重
人们在中年时期很容易受到发福影响，而发福代表着更多的身体脂肪。如果不及时减肥，则会出现血管阻塞，动脉硬化或心脑血管疾病。相反，长寿的老人体重正常，将体重控制在合理范围内。
7、有兴趣爱好
无法适当消除孤独感的人可能会感到沮丧或暴力，甚至导致沮丧并缩短预期寿命。长寿的人知道如何在生活中获得乐趣。他们会做自己喜欢和感兴趣的事情。知道如何结交朋友并与他人分享生活。