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本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2020-01-05)
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再过不到一个月就到春节了，每逢春节必聚餐，聚餐怎能不“豪饮”。当然这里提到的饮并不是“饮水”，是很多人偏爱的“饮酒”。饭局排队，酒局不断，您更应该做好对于身体的保护。喝酒伤胃更伤肝，想要护肝，酒该这么喝。接下来，请您拿出本和笔，送您一套“春节饮酒秘籍”。酒局不断，对于喝酒，应该持怎样的态度？首先，如果您平常就滴酒不沾，那在春节这个时间段同样没有必要去饮酒，不要逞强，不喝酒依然可以交际，再开心也可以找寻其他的方式去交流探讨。其次，如果您从心里就不想饮酒，那可以直说，或者换种其他的方式避免饮酒（吃药了、难受、备孕等）；如果您是一个性情中人，在春节这样团聚的日子里本身开心，想喝点也完全没有问题。最后，明确各种酒水给人体带来的“东西”，百害而无一利，喝酒不会暖身（喝完会更冷）、不会助眠（只会让您早醒）、更不会抗癌（酒精是世界公认的一类致癌物），只要有酒精的摄入，就会对胃肠消化系统、肝肾代谢系统、皮肤、大脑等身体多个部位造成伤害，饮用量越大，对于身体的伤害也就越大。想要不受伤，那最有效的方法就是不喝，当然春节少饮完全可以理解，但要遵循“限量+科学饮酒”的法则。喝酒，护肝+护身“秘籍”，请您查收：首先，更正您大脑中的固有概念，“喝酒只喝高度酒”的理论纯属谣言，度数越高，酒精含量越大，同等饮用量的前提下越会给大家带去伤害。买酒，在保证酒品品牌和质量的前提下，请选择“度数更低的酒水”。喝酒，请各位持续更新“误区”，很多人认为饮酒很枯燥，而且很难咽，所以会选择白酒+啤酒、白酒+饮料等搭配进行饮酒，感觉这样会好入口，味道也会更优质，错！这样饮酒只会让您更快速醉酒，甚至会导致您摄入更多的酒精。另外，甜饮料中含有较多的糖类物质，经常摄入容易增加龋齿、肥胖、高血糖、痛风等问题的发生风险。掺杂饮酒，可能会让您的心情变得“美丽”，但对于身体的伤害只会更大，不经意间已经饮酒过量。如果你问我酒喝多少不伤肝？那一定是“一点不喝不伤肝”，只要有酒精的摄入，就会给肝脏带去损伤，摄入身体的90%酒精会在肝脏中解毒代谢，摄入越多，对于身体的伤害就越大。如果饮酒，请您极端限量。《中国居民膳食指南》中限定男性朋友单日饮酒精量不超过25克，女性朋友单日饮酒精量不超过15克，拿10度的红酒举例，女性朋友单日摄入不建议超过150毫升（三两），男性朋友单日摄入不该超过250毫升（半斤）；依照酒精度数自由换算，请您学会。饮酒必伴食，春节更是如此。喝酒前和喝酒的过程中请您务必好好吃饭，吃新鲜卫生的食品，粗杂粮主食、蔬菜、水果、菌菇类食品、豆制品、新鲜肉食等食物都是不错的选择。拒绝食用各种加工腌制食品，无论是腊肉香肠还是酸菜咸菜，避免摄入过多的亚硝酸盐，叠加伤害。饮酒的过程中，建议各位能在酒杯旁边放一杯温白开水，饮酒的同时多喝水，温白开水的摄入可以促进肠道代谢，加速酒精通过尿液和汗液的排出，这是最直接和实用的解酒方法。春节饮酒，想要护肝，请您遵照以上几点执行。少喝是根本，伴食是原则，同饮水是妙招，选低度酒是理智，希望些许酒水给您的春节增添欢乐，但不该由于饮酒给您的春节带去麻烦。愿您安康度春节，快乐幸福。
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