近日，美国研究者发表研究结果称，每晚睡9个小时的人，记忆力和语言能力明显下降，这些是阿尔兹海默症等痴呆症的早期症状。研究调查了5247名45岁至75岁的西班牙裔美国人7年的睡眠情况。结果发现，每晚睡9小时的人群，他们的认知能力全面下降，学习能力下降了22%，语言流利度下降了20%，记忆力下降了13%。
大量的证据表明睡眠时间不足（通常指每天小于6小时）或者由于某些睡眠疾病（如睡眠打鼾）导致深睡眠减少会增加大脑内β淀粉样蛋白的浓度，而β淀粉样蛋白可以损害大脑认知功能，从而增加患老年痴呆的风险。良好的睡眠可以帮助大脑清理脑内的β淀粉样蛋白，降低罹患老年痴呆的风险。
有研究指出，过长的睡眠时间（通常指每天大于9小时）也有可能增加老年痴呆的风险。一项大样本的随访研究结果显示，每天睡眠时间超过9小时的人群罹患老年痴呆的风险是小于9小时睡眠者的大约2倍。另外几项不同人群的随访结果也得出了类似的结论。
睡眠时间的长短是因人而异的，有少部分健康人群会表现出生理性的睡眠时间过短或过长的情况。因此，如果一个人的睡眠时间一直保持相对稳定，且不影响其正常的生理功能以及工作生活能力，就可以认为是正常的。但如果出现任何明显的睡眠时间或状态的改变，就应该引起重视，尽早就医，从而避免严重并发症的发生。
科技日报
