冬季来了,不妨多吃四种食物,补充营养、滋润肌肤,早吃早好!
藕尖含有一定量的粘液蛋白,可以促进胆酸盐的排出,预防心血管疾病。而且清香的鞣质成分,具有健食效果,可以促进肠胃内食物的消化和吸收。重要的是藕尖中富含铁元素,有利于促进血红蛋白的合成,可有效预防贫血,还能美容护肤,抗衰老,滋补身体。
红香蕉含有大量的果胶,果胶是可溶性膳食纤维,它吸水膨胀,可以有促进代谢的作用,能延缓衰老,对于调理肠胃也有好处,因为含有的纤维素和果胶比较多。红香蕉含低聚果糖,也称益生元,是肠道益生菌爱吃的食物,可以促进肠道益生菌的繁殖,可以有效的提高人体的免疫力和体质,对于预防疾病有好处。
芹菜是一种富含膳食纤维的蔬菜,能促进肠道蠕动,同时芹菜中还含有促进脂肪分解的化学物质,帮助减少脂肪和胆固醇的吸收,从而达到减肥的效果。芹菜本来就含有丰富的膳食纤维,能够促进肠道消化吸收,帮助排出体内毒素。尤其是有便秘烦恼的人,建议多吃芹菜哦!芹菜中含有一种碱性成分,对动物有镇静作用,对人体起到安定作用,芹菜口服可以对抗可卡因引起的兴奋,有利于安定情绪,消除烦躁。 白萝卜可以说是冬季滋补佳品,沥水通便,食用白萝卜可以治疗便秘的好食物,特别是在冬季时候,正是萝卜上市的时候,拿来萝卜炖汤,不管是鸡肉,猪肉还是羊肉,萝卜都是百搭,而且民间俗语称萝卜塞参,讲的就是这种。萝卜中含有很多的纤维素,可以帮助排出毒素,也可以起到减肥的效果