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[健康饮食]4种公认的伤肝食物，愿你别再碰，尤其最后一个，忽视的人多 [5P] [复制链接]

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只看楼主倒序阅读使用道具楼主发表于: 2019-12-22

— 本帖被妞妞乐乐执行加亮操作(2020-03-04) —

肝脏对于人的健康具有十4种公认的伤肝食物，再喜欢也不要吃，最后一个，忽视的人较多分重要的作用，但是目前肝脏发生异常情况的人较多，究其根本原因都是病从口入，许多人肝脏问题都是由于吃了不适当的食物导致肝脏受到损伤，发生肝脏疾病。

因此在平日饮食方面需格外注意了解会导致肝损伤的食物，并尽量避免吃这些食物，有助于肝脏的保健和养生。
以下4种食物格外伤害肝脏，还十分易于被忽视，一定要注意了解并避免食用：
1、咸菜：无论南北方饭桌上都避免不了会有咸菜作为配菜食用，但是咸菜里面亚硝酸盐较多，盐分较重，若是长期食用咸菜，会导致亚硝酸盐以及盐分摄入过量，继而对肝脏造成负担，让肝脏容易发生疾病，甚至导致癌变等情形出现。
因此在平日应当少吃咸菜等腌制类食物，有益肝脏保健。特别是购买来的咸菜，里面还会加入一些添加剂，对肝脏伤害极大。

2、烧烤：烧烤是很多人在平日都十分喜爱的食物，烧烤虽在味道方面十分美味，但在营养方面却并不高，而且烧烤在制作的过程中，一般都是通过碳烤的方式进行加工，易产生致癌物质，对肝脏造成毒副作用。另外烧烤通过调料腌制，本身会比较咸和油腻，食用以后会对肝脏造成刺激，增加肝肾代谢负担，容易引发癌症，因此在平日应少吃烧烤类食物。

3、方便面：生活节奏加快让很多人都习惯在忙碌之余以方便面进行充饥，方便面虽制作起来十分容易，但是方便面里面各种添加剂、防腐剂等化学元素较多，这些化学元素进入身体以后，都需通过肝肾来进行代谢及分解排泄，对于肝脏及肾脏都会造成负担，并导致毒素堆积的情况，不利于肝肾健康。

4、瓜子：许多人都没有意识到，瓜子对于人的肝脏也会造成一定伤害，因此容易忽视瓜子的负面作用。瓜子之所以伤感，是由于人们在吃瓜子的时候，会一颗接一颗停不下来，导致吃的过量，不饱和脂肪酸大量堆积，脂肪代谢发生失调的情况，这些脂肪都会堆积在肝脏里面，影响肝脏的功能，引发脂肪肝等情况。因此在平日若是吃瓜子，需适可而止，不要一次吃的过多。