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[养生保健]怎样做能长寿？运动只是仅仅一点，剩下这些你都要知道[6P] [复制链接]

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在线沙漠之虎

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只看楼主倒序阅读使用道具楼主发表于: 2019-12-13

— 本帖被妞妞乐乐执行加亮操作(2019-12-17) —

每个人都想自己有一个健康的身体，自己只要有了一个健康的身体，那么自己的寿命也会穗子增加，其实就是这样的，我们首先要保证我们自己有一个健康的生活习惯，这样才能让自己有一个健康的身体，不然每天抽烟喝酒，即使你有着一个非常的健康的身体，疾病问题也非常容易找上你，只要在生活当中做到这几点，想长寿不是事！

其实想要长寿并不点，做好下面几点就会长寿！
一、多吃绿叶蔬菜
有些人可能就不怎么喜欢是绿叶的蔬菜，其实女性还好。大部分的男性都是很不喜欢吃青菜的，我们要知道青菜当中的营养对于平时预防自身的疾病是比较重要的，很多的人都不喜欢吃青菜，这样是不对的，吃肉有一些人还特别喜欢吃一些动物内脏，或者是油炸食物，总是吃这样的食物，不仅仅会出现糖尿病，还会出现高血压等等的风险，但是相反我们要是多吃一些比较新鲜的蔬菜，也会预防这些疾病的发生。

二、戒烟
大部分的男性都会抽烟，有一部分的女性也会吸烟，但是我们都知道香烟当中的尼古丁会引发肺癌的问题，但是不仅仅是只有这个隐患这么简单，并且长期吸烟的人非常简单的就会引发血栓或者是冠心病，还会损伤肺部的呢鞥里，当然想长寿一定不要抽烟，烟草当中的危害对于人体还是比较大的。

三、多运动
运动是一种对于自己身体很好的锻炼和调理方法，运动对于自身都有着一定的好处，首先运动就可以控制我们自身的体重，降低血脂的问题还能锻炼自己的肺活量以及应对各种的慢性病，慢慢的也就能提升自己的心肺能力，并且在运动的时候我们尽量选择一些无氧运动，这样身体也是可以很好接受的。

四、戒酒
现在的人在职场当中可能难免会应酬，但是如果是不是因为应酬的喝酒，平时每天都在喝酒的话，那么最后出现问题的就是自己的身体，长期喝酒的人身体当中比较容易患上高血压、冠心病或者是动脉硬化等等的疾病，我们想要自己一个好身体，在日常的生活当中精良把酒戒掉是最好的。

五、远离碳酸饮料
在生活当中可能很多人都不喜欢喝白开水，就是喜欢喝果汁或者是碳酸饮料，这并不是一种很好的习惯，并且碳酸饮料当中富含很多的糖份，容易引发自身的糖尿病疾病，并且我们在生活当中如果多喝水的话可以有助于我们的尿液的跑鞋，并且也能有效的稀释我们身体当中的尿液，稀释自身的血液问题，就能够预防自身血液粘稠的问题。