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本帖被 砂锅吊子 执行加亮操作(2019-12-16)
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柠檬水是在夏季的时候很多人都爱喝的一种饮品，柠檬水酸酸甜甜的，稍微放在冰箱里面冰一会儿喝起来特别解暑。喝柠檬水有很多的好处，但是要注意量，不能过量饮用，否则也会产生危害。柠檬水是什么?想知道的话就请看下文吧!
帮助肠胃消化 喝柠檬水能够帮助消化，因为柠檬中有柠檬酸，这种成分可以使我们的肝脏产生出更多的胆汁，从而达到助消化的效果。而且柠檬本身就是酸的，吃酸的东西我们会不自觉的分泌出更多的口水，食欲得到提升，相信这个作用大家都是有体会的。 清新口气 柠檬能够清新口气，帮助去除口腔异味。平时有口臭的问题，可以常吃点柠檬，效果是很不错的。现在有很多的牙膏中都添加了柠檬，就是因为它的香味很好闻，对于口腔健康很有益处。不过吃了柠檬记得及时刷牙，以免产生蛀牙。 减肥 柠檬的减肥效果也很好，因为它可以让我们的脂肪无法在体内沉淀，让胆固醇降低，加快代谢，从而达到减肥的效果。另外柠檬含有果胶，喝了柠檬水之后可以让人的饱腹感加强，这样就不容易产生想要吃零食的想法了，也有利于瘦身。 延缓衰老 经常喝柠檬水的话，明明当中含有的维生素c和抗氧化剂，能够帮助减少皱纹的出现，皮肤会变得更加透亮，所以柠檬水能够改善皮肤。柠檬汁如果涂抹在疤痕上的话，也能够帮助淡化面部的皮肤问题，所以多喝柠檬水，能够使皮肤看起来更加水润，是一种天然的呵护肌肤的好办法。 提高免疫力 你们当中富含有维生素c维生素c能够起到抗菌和提高免疫力的作用，所以经常喝柠檬水的话，能够补充充足的维生素c引起的免疫力就会升高，在夏天喝柠檬水的话，也能够起到生津止渴的作用。 柠檬水的做法 选新鲜柠檬，而非柠檬干。好是新鲜一点，不要那种外皮都干了那种，虽然里边还是好的，但是柠檬皮中有很多的芳香的挥发油类，一般直接就能闻到或者在外皮上切一个小口都可以闻到，就是柠檬味芳香喷雾的那种香气。 将柠檬洗干净。注意有的柠檬为了好看会打蜡，一定要洗干净。 将洗净的柠檬去掉头尾，切片。头尾就是两端鼓起的地方，那里只是皮没有肉。刚才不是说外皮里有芳香的东西么，为什么这里要去掉呢?因为皮是苦味的，芳香提味剂用中间那部分的外皮就足够了，有了头尾那两部分，增多的苦味会掩盖芳香的气味，得不偿失。 将切好的柠檬片放入大杯中，倒入凉开水。可以根据个人口味选择比例，一般的一个柠檬加一升水左右就可以了。注意要用凉开水而非开水，否则会有剧烈的酸味和苦味，用凉开水则会留下柔和的酸甜清香味，并且柠檬里的Vc也会得到比较好的保存。 可根据个人口味加适量的冰糖或蜂蜜。 蜂蜜柠檬水的副作用有哪些呢?其实若没有触及蜂蜜柠檬水的禁忌的话，是不会有什么副作用的。若触及了的话，那将会得到以下惩罚： 1、春天过多饮用蜂蜜柠檬水，影响消化功能 酸酸的柠檬多食伤胃，易影响消化功能。还有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用效果较好。 2、蜂蜜柠檬水饮用过量，会造成身体损伤 柠檬水过量饮用会对身体造成一定的损伤。所以在坚持喝柠檬水的同时要适可而止，猛喝的话只会适得其反。再说蜂蜜，蜂蜜的饮用也是有一个量的限度的，成人一天不要超过100克，超过了就会有副作用，一般是肠胃方面的副作用，所以蜂蜜柠檬水是不宜过量饮用的。 3、大口猛喝蜂蜜柠檬水，不利于营养吸收 不要大口猛喝，饮水速度太快太猛不仅不利于人体脾胃吸收，还可能导致恶心、呕吐等不适。 4、空腹饮用蜂蜜柠檬水，会伤胃 柠檬水属酸性，ph值很低，空腹或喝太多胃粘膜会受损，所以要注意柠檬水的酸度和服食的量，喝柠檬水也要适量，每天不宜超过1000毫升。同样是蜂蜜也不能空腹喝，空腹喝蜂蜜对身体也不好，既然柠檬和蜂蜜都不适合空腹来喝，所以蜂蜜柠檬水也不适宜空腹喝。 5、喝蜂蜜柠檬水减肥易蛀牙 如果想喝柠檬水减肥，切记多刷牙，免得柠檬汁的酸性物质残留在牙齿上，到时候变成全口蛀牙，可得不偿失。另外如果你在晚上喝蜂蜜柠檬水的时候，里面的蜂蜜会侵蚀牙齿，一开始你不会觉得，时间长了就会有牙疼的情况出现，所以喝蜂蜜柠檬水的时候一定要注意牙齿的问题，否则牙齿坏掉了，那就得不偿失了。 总结：柠檬水主要就是这些了，看了文章之后你是不是也想喝点柠檬水了呢?柠檬水可以每天饮用，对于我们的健康很有好处，但是如果你有血糖问题，那么就不宜和加了糖或者是蜂蜜的柠檬水。喝完之后记得刷牙，以免长出蛀牙哦!
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