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本帖被 砂锅吊子 执行锁定操作(2020-04-29)
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饮水是生活中必做之事，同时也是生命中最基本之事，水是淡雅、平常之物，很多人总“嫌弃”白开水没有味道，所以就会偏向选择饮料、咖啡以及酒水等饮品，长期不饮水，只用其他饮品代替为之，对于身体会埋下不小的隐患。具体言之，您应该如此看待。每天喝咖啡真的好吗？将每天本身该饮用的水分物质全部换成咖啡，这其实并非明智之举。咖啡当中存在一些草酸、矿物质钾元素以及咖啡因等物质，如果经常大量摄入容易造成一定程度的钙流失。另外，长期饮用咖啡容易将您的牙齿进行“染色”，咖啡中含有一种名为“单宁酸”的物质，这种物质本身为深棕色，如果长期接触那就容易渗透到牙齿的内部，从而您的牙齿就会被着色。而且，咖啡中含有一定量的咖啡因物质，经常饮用容易增加身体的紧张情绪，对于心理健康方面有所不利。值得注意的是，许多人在饮用咖啡的过程中总是喜欢加点糖，这个过程中无疑会增加糖类物质的摄入量，同时就会增加龋齿、肥胖、糖尿病等问题的发生风险。喝啤酒可以吗？答案很简单，就是“不可以”。啤酒也是一种常见酒水，其中含有4%左右的酒精物质，酒精则是世界公认的“一类致癌物”，只要摄入就会给身体增加一定的健康威胁。经常饮用啤酒，无疑会影响您的工作学习能力，无疑会影响您大脑的记忆功能；同时常喝啤酒会增加口腔、食道、胃肠、肝肾等部位相关疾病的发病风险，对于身体影响较大。如果您已经将喝啤酒养成了一种习惯，那对于身体的潜在威胁会更大。言于此，喝咖啡、喝啤酒、就是不喝水的生活习惯并不好，长期以往会影响身体健康，导致多种危害问题发生。最健康的饮品依旧是“白开水”：聊到健康饮品，对于身体来说最安全的依旧是“白开水”。身体对于白开水的排异反应几乎为零，卫生干净且安全的白开水中并不存在有害物质，常喝可以调控健康体温、能够促进代谢，作为一种基础营养素，对于身体有较多的好处。怎样饮用白开水更加健康寿长（3个要求）？因为你喝水少，所以你经常会出现便秘等干燥问题；由于您喝水少，所以你的脸上经常会长痘痘；因为你喝水少，所以你变得越来越丑…喝水，虽然是一件小事，但生活中更需要大家按量饮水，不可“投机取巧”。具体喝多少？《中国居民膳食指南》推荐成年人每日饮水应当满足1500—1700毫升，少量、多次饮水。饮水温度适当关注，不可过烫，亦不可过凉，温度接近于体温更为适合，一般最高不建议超过65摄氏度。饮水，本身并不是一件折磨人的事情，您不必将其当成一种负担。没事的时候喝点水，每日适当关注自己的饮水量，享受饮水才会更加健康。实在觉得美味，可以在水里加些柠檬等新鲜水果、蜂蜜、薄荷叶等食品。每天靠喝咖啡、喝啤酒度日并不靠谱和健康，最安全的饮品是白开水，身体接受程度最高的饮品是温白开水，为了健康，请您理性选择饮品；为了安全，请您科学饮水
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