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本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2019-11-27)
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多数的女性朋友在生活中都会遇到血虚的情况，患有血虚的人在饮食方面应该特别的注意一下，这个时候吃什么对身体比较好呢?得了血虚之后我们的身体会有一些表现的症状，生活中导致血虚的原因有很多，感兴趣的朋友一定要继续的往下看。血虚吃什么 龙眼肉补血虚 一旦出现血虚的情况，这个时候我们可以多吃一点龙眼，大家应该知道龙眼是一种很好的水果，可以帮助我们具有补气血、益智宁心、安神、安胎，如果生活中出现了心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、心悸等症状，这个 时候多吃龙眼可以缓解症状。 猪肝补血虚 猪肝可以说是非常常见的食物，它本身含有的营养物质可以说是很丰富的，在平时多吃一点猪肝可以帮助我们补血生血，并且它具有很好的补肝、明目、养血功效，生活中如果我们出现了气血虚弱、面色萎黄、心悸眩晕这个时候可以吃猪肝缓解症状。 樱桃补血虚 樱桃的补血效果可以说是非常好的，樱桃可以说是水果中含有铁元素比较高的一种，我们应该知道铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，并且在我们身体的新陈代谢中参与重要的作用。常食樱桃可补充体内对铁元素的需求，能够有效的预防血虚的症状。 胡萝卜补血虚 主下气、调补中焦、安五脏、助消化，所含胡萝卜素、维生素对补血有益，还可刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使皮肤细嫩光滑，肤色红润，对美容健肤有独到的作用。 鲤鱼补血虚 有健脾益气、养血柔肝、安胎催乳的功效。鲤鱼含胱氨酸、组氨酸、谷氨酸等多种氨基酸，并含蛋白质、铁及多种维生素，适合孕妇及产后血虚者食用。 藕 藕性温和，鲜藕止血，熟藕补血。莲藕，生吃可以清热凉血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，养血。有口鼻出血的病人，可以紧急服用新鲜的生藕汁，有迅速止血的作用。女性多吃莲藕有好处，但月经来潮期间和素有体寒痛经者不宜生吃莲藕。糖尿病人不宜熟吃莲藕或藕粉。 红枣 养胃健脾、补血安神;又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络。对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。 血虚的原因 1、肠胃功能不好 肠胃的功能差、并有长期腹泻习惯者，常产生营养不足现象，而导致血液生成不足。 2、慢性消耗 如果思虑劳神太过，血液损耗度随之递增，血液的供给和消耗形成差距，消耗越多，差距就越大，终导致血虚。 3、失血过多 月经过多或产后失血过多引起女性血虚。另外月经量大、产妇手术造成失血过多，都可能会造成女性血虚。 4、脉络阻滞 当身体某处出现瘀血阻滞脉络时，就会引起新血生成障碍或局部供血不足。 血虚的症状 1、看眼睛：看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足;反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。 2、看皮肤：皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。 3、看头发：头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。 4、看耳朵：现在，人的身体素质越来越差。不信去仔细看看，现在人的耳朵小，看上去越来越僵硬、而且形状上看上去已有些变形。就是孩子和年青人都很少能看到圆润、肥大、饱满的大耳朵了。而这些大耳朵在老人那里却很多见，这说明以前人的身体素质明显强于现代人。 小孩子看耳朵看形态，大人除了形态就主要看后天的情况了，主要看色泽、有无斑点、有无疼痛。如果呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满则代表气血充足。而暗淡、无光泽代表气血已经下降。如果耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多，它代表了人的肾脏功能开始衰竭，要注意了。 5、摸手的温度：如果手一年四季都是温暖的，代表人气血充足，如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，都是气血不足。 6、看手指的指腹：无论孩子还是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。 7、看青筋：如果在成人的食指上看到青筋，说明小时候消化功能不好，而且这种状态已一直延续到了成年后。这类人体质弱，气血两亏。如果在小指上看到青筋，说明肾气不足。 如果掌心下方接近腕横纹的地方纹路多、深，就代表小时候营养差，体质弱，气血不足。成年后，这类女性易患妇科疾病，男性则易患前列腺肥大、痛风等症。 结语：上文已经为大家介绍了血虚吃什么，我们现在对血虚应该有了一些了解，在平时大家应该及时的预防这种情况的出现，多吃一点有营养的食物，应该适当的休息，不要过于劳累，生活中应该锻炼身体，一旦出现血虚的症状，要及时的治疗。
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