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[保健养生]多吃它少患癌[7P] [复制链接]

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只看楼主倒序阅读使用道具楼主发表于: 2019-11-16

— 本帖被砂锅吊子执行锁定操作(2020-03-19) —

癌症一词相信很多人都不会陌生，大多数人对它都避而不及。而小编今天要与大家聊的话题就是男人应该怎么预防癌症。男性在日常生活中所承受的压力往往比较大，所以他们患癌的几率往往比较高，所以男性在日常要多吃一些抗癌食物，这样就可以帮助自己预防。

　　一、西兰花

　　对于男性吃什么样的食物可以防癌，小编首先要给你们介绍的就是吃西兰花。这种蔬菜本身就是一种营养成分非常高的食物，在平时的生活中经常吃对于健康而言是非常有好处的。

　　但是小编今天想要和你们说的就是，吃它除了能够给身体补充营养之外，它还有抗癌的功效。这主要就是因为在西兰花中含有一种物质叫做硫代葡萄糖苷。

　　硫代葡萄糖苷在进入身体中之后就会转化成为萝卜硫素。它对于抑制还有杀死癌细胞来说具有非常大的功效。特别是对于胃癌来说，治疗效果显著。

　　但是很多人之吃西兰花的时候，往往会因为一些不正确的饮食方式，就会让西兰花中的营养成分丧失，那么有没有什么样的方法可以保证西兰花中的营养成分不浪费呢?其实有两种方法可以解决。

　　凉拌

　　首先大家可以选择吃凉拌西兰花，这样就可以很好的保证它的营养成分不丧失，在做之前，你可以把西兰花焯一下水，通过这样的方式把西兰花上面存在的细菌清除，然后再加入调味料就可以了。

　　清蒸

　　除了可以通过凉拌的方式保存西兰花中的营养成分之外，大家在平时的生活中还可以清蒸西兰花。

　　因为清蒸可以让硫代葡萄糖苷被完整的保留，从而不会破坏它防癌的功效，那么在这样的情况之下，大家再去吃的时候，就会更加有利于身体健康。

　　二、海带

　　说起海带，相信很多人应该就会联想到它具有治疗大脖子病的功效。但是你知道吗?其实经常吃海带除了有这方面的作用之外，对于预防癌症来说，效果也是非常显著的。

　　这主要就是因为在海带中含有能够防治大肠癌还有乳腺癌的物质，同时它还能够减少放射性物质在人体的堆积，从而维护大家的健康，避免一些疾病的发生。

　　还有就是因为海带属于一种碱性的食物，因此大家经常吃可以调节身体中的酸碱平衡，而大家要知道，酸性体质是百病之源，所以在这样的情况之下，大家在平时的生活中就需要通过饮食来调节身体中的酸碱平衡，只有在这样的情况之下才能够更好的维护大家的健康。

　　吃海带虽然对人体有特别多的好处，但是在吃的时候要注意以下这些。

　　吃海带的注意事项

　　首先就是大家在吃海带的时候一定要控制好它的摄入量，只有在这样的情况之下才能够保证身体健康，这主要就是因为在海带中含有一定量的砷元素，如果这种元素摄入过多，那么就有可能引起人中毒。

　　而大家在吃海带的时候，除了要控制它的摄入量之外，在食用之前一定要注意把它用清水洗干净，这样就可以让海带上面存在的砷元素减少。

　　虽然说在吃它之前要把它放在水中浸泡，但是浸泡它的时间一定不能够过长，要不然就会让海带中存在的营养元素分散到水中，从而影响了大家的食用效果，所以大家在平时的生活中一定要注意到这点。

    还有就是大家在吃完海带之后，如果你想要喝茶，那么最好等一个小时这样再去喝，这主要就是因为在海带中含有非常丰富的铁元素，而喝茶会影响身体对于这种元素的摄入，因此大家在平时的生活中最好注意到这点。

    那么海带应该怎么吃比较好呢？小编告诉你，其实凉拌海带最能够保留海带中的营养成分，那么大家在吃的时候，就会更加有利于身体的吸收。

    除此之外，如果你想要通过吃海带来帮助自己保养身体，那么你还可以拿海带与豆腐一起炖汤喝，这么做不仅能够让身体中的碘元素均衡，而且豆腐还能够把身体中过多的脂肪吸收掉。

    所以对于男性而言，你们在平时的生活中不妨这么吃。对于身体健康来说，好处很多。

　　三、玉米

　　玉米这种食物相信很多人一定不会陌生，因为它本身是一种含有非常多营养元素的粗粮，因此经常吃它可以很好的维护大家的健康。

　　但是小编今天想要和大家说的就是它所具有的防癌功效。其实对于玉米而言，它防治肠癌的功效是非常显著的。

　　这主要就是因为在玉米中含有非常多的维生素C、膳食纤维、还有生素E等，因此大家在吃它的时候可以有效的帮助大家保养身体，还有就是可以很好的预防肠癌。

而且玉米的热量是比较低的，所以大家在吃的时候可以很放心，不用担心自己会发胖的问题。对于那些想要减肥塑身的人群来说，再好不过了。

　　怎么挑选玉米

　　既然吃玉米有那么多的好处，那么大家在选购玉米的时候应该怎么挑选优质的玉米呢?首先大家要看一下玉米的叶子，对于优质的玉米来说，它外表的叶子应该是嫩绿色的，并且没有发蔫的黄叶。

　　大家还要看一看它的玉米须，对于新鲜的玉米而言，它的玉米须应该是干燥的，没有任何水分的存在。

　　最后一点就是要看一看玉米粒，好的玉米它的果实往往是饱满并且有光泽的，如果是老玉米，它的果实往往就会干瘪的，所以大家在平时购买玉米的时候，注意到小编上文中为你们介绍的这些就可以了。

　　四、西红柿

　　最后一种小编要给男性介绍的防癌食物就是西红柿，吃它对于防癌来说，效果是非常好的，为什么要这么说呢?这主要就是因为在番茄中含有番茄红素的缘故。

　　番茄红素是一种具有抗氧化性的类胡萝卜素。而类胡萝卜素能够有效的抑制身体中癌细胞的产生，并且还能够抑制身体中的肿瘤增长，降低患癌的几率。

    同时西红柿中还含有特别多的维生素以及微量元素，因此大家在吃的时候，就可以很好的满足身体对于这些元素的需求。

    特别是现在有很多的男性，在日常生活中可谓是无肉不欢，面对这种情况，小编想要说的就是，这么做会让身体中的营养需求量丧失，那么在这样的情况之下，就会不利于你们的身体健康。

    因此，在平时的生活中经常吃西红柿，调节身体中的代谢，那么就可以很好的帮助你们保养身体，所以你们要注意到。

　　而且在西红柿中还含有非常多的维生素E，这是一种极具抗氧化性的物质，如果身体中的维生素E含量充足，那么人的衰老就会减慢，所以在这样的情况之下，大家在平时的生活中一定要注意对西红柿的摄入。

    同时，西红柿还是一种减肥食物，这对于那些过胖的男性来说，可谓是非常有效的，要知道如果体重超标，那么就会影响身体的正常代谢。

    从而就会导致各种疾病袭来，所以，男性为了自己的身体健康着想，在平时的生活中一定要注意到这点。

　　那么大家在平时的生活中怎么吃西红柿比较好呢?小编告诉你，生吃是最佳的选择。因为生吃可以保证它里面的营养成分不流失，这样大家在吃进身体中后，就会更加有益健康。

    而且你还可以把番茄放些糖凉拌，这么吃不仅味道会比较的好，而且营养价值也能够保养的比较好，特别是现在处于夏天，天气比较炎热，因此，你们不妨这么吃。

    如果你家中买来特别多的西红柿，你怕放坏了，那么你还可以把它做成番茄酱吃，不仅美味，又对身体好。

    还有就是现在的食材为了生长好，往往会在它上面喷农药，所以大家在吃的时候就会担心这个问题。小编今天教给你一个方法，可以很好的帮助你清除。

    首先你要准备一盆清水，然后是适当的盐，把盐放在水中融化。之后再把西红柿放在盐水中浸泡一会就可以了，通过这样的方式，就可以把它上面存在的农药去除。

　　结语：以上这些就是小编今天给大家介绍的，在平时的生活中，对于男性而言，你们要经常吃上文中小编为你们介绍的这些食物，对于身体健康，还有就是防癌抗癌来说，效果是比较显著的，值得你们去试一试。

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砂锅吊子

金币 +18

2019-11-18

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