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很多人在生活中都会遇到眼睛肿的症状，出现了眼睛肿我们会感觉整个人都没有什么精神，这个时候应该怎么办呢?能够引起人们出现眼睛肿的原因有很多，大家应该注意一下，大家知道吃什么可以缓解眼睛肿吗?下面会有详细的介绍。
眼睛肿怎么办 1.按摩法：如果我们出现了眼睛肿的症状，这个时候大家可以选择按摩的方法来缓解，适当的按摩能够帮助我们促进局部血液循环的速度，人们在按摩的时候应该用拇指和食指按住眉毛，轻轻的按摩眼睛周围，能够缓解眼睛肿胀。 2.用冰袋敷眼睛：冷敷对于缓解眼疲劳来说是非常重要的，生活中我们出现了眼疲劳，大家可以用刚从冰箱取出的冰袋冷敷，冰的温度能够刺激我们的皮肤，并且能使血管收缩，可以减少血流的速度，具有非常好的止血，镇痛消炎的作用。 3.茶叶包能消肿：很多人应该不知道，其实茶叶包可以帮助我们消除水肿，主要是因为茶叶包含有分物质能够加快血液循环，还可以帮助我们改善局部组织的营养状态，有非常好的收敛效果，能起到快速消肿的功效，消除眼睛的水肿。 4.穴点按摩：眼睛肿胀可采用穴点按摩，穴位按摩能促进血液循环，可以刺激身体相应的技能，适当刺激能够起到消肿的作用，并且能有效改善组织营养状态，穴位按摩能改善局部血液循环的速度，能促进机体的免疫功能。 5.冷热水交替敷眼睛：冷热水交替敷眼睛能缓解眼睛浮肿的问题，过度疲劳容易导致眼睛浮肿，经常熬夜也会导致眼睛浮肿，大家必须要保证充足的睡眠，及时缓解眼睛的疲劳感，并且要注意良好的用眼习惯。 6.水果敷眼：黄瓜片敷眼能缓解眼部肿胀问题，并且还可以起到补水的作用，能有效淡化皮肤细纹及色素沉着，木瓜茶敷眼可以缓解眼睛的疲劳感，并且具有减轻眼袋的功效，能够促进局部血液循环，并且能加快色素分解。 眼睛肿的原因 1.作息不规律 长期熬夜的人群会导致眼睛的休息时间不够充分，眼睛会布满红血丝并且有浮肿的现象。 2.饮食重口味 饮食习惯是比较偏重口味的人，由于长期都吃偏咸的食物，会导致体内水分和毒素不能够及时排出，从而引起眼睛浮肿。 3.血液循环功能差 血液循环功能差的人一般代谢能力也比较弱，这会导致多余的废水滞留在血管里面无法排出，甚至可能会回流渗透到皮肤里面，诱发眼睛浮肿问题。 4.睡前喝水过多 睡前喝水太多，但是人的器官都处于休息的状态，会让水分残积在皮肤表层，而且眼睛周围的皮肤又相对疏松脆弱，残留的水分就会导致眼睛周围皮肤扩张，从未引起眼睛浮肿现象。 眼睛肿吃什么 燕麦粥 燕麦粥是去水肿的首选食物，其含有丰富的纤维素不仅可以增加饱腹感，而且还具有消肿的功效。 苹果醋 特别是对于碱性体质的人而言，苹果醋中的胶质具有促进肠道酸化的作用，从而起到平衡身体内酸碱度的作用，从而促进排尿，更有利于减轻体重。 花菜 花菜不仅含有丰富的维生素C、维生素E、各种矿物质。而这些成份不仅有利于促进人体新陈代谢，提高人体免疫力，而且对于消除水肿，预防便秘也都具有很大的帮助。 香蕉 香蕉可以说是一种为平民化的水果了，可是其营养价值绝对不平民化。特别是其中丰富的钾，就可帮助排出体内多余的钠，从而起到改善水肿，防止便秘、水肿等问题。 薏米 薏米不仅是常见的一种粗粮，而且其具有促进人体新陈代谢，利尿消肿的作用，而且对于排出人体内多余的水份也有一定的保健养生功效。 红豆 红豆中含有丰富的皂角甙，皂角甙具有促进肠道起到很好的利尿的功效，特别是对于肠道功能不是很好的浮肿者，更要多食用红豆粥。 火龙果 火龙果的果皮有维生素E和一种更为特殊的成分花青素。花青素在葡萄皮、红甜菜等减肥果蔬中都含有，但以火龙果果实中的花青素含量高。 花青素令以上蔬果都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的作用，对缓解浮肿也有帮助。 蓝莓 蓝莓中含有一种特殊色素Anthocyanosides，这是一种天然的抗氧化剂，有助于纾解眼睛问题，对于经常感觉眼睛疲劳、夜间视力不良，有着不错的保养功效。 野生蓝莓萃取的花青素常被应用作为近视者的视力保护，以及防止视力恶化之用，蓝莓也具有良好的抗自由基功效，因此它的抗老化功能不容忽视，同时，它也有助于浮肿的缓解。 结语：上文已经为大家介绍了眼睛肿怎么办，我们现在应该知道怎么做可以缓解眼睛肿的症状了，在平时我们应该要注意保养好自己的眼睛，在睡觉之前要少喝水，减少熬夜或是通宵的情况，一旦出现了水肿的情况要尽早的治疗。
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