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本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2019-11-13)
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绿茶可以说是很常见的茶类，很多人都非常的喜欢，它本身具有非常多的功效，饮用之后能够为我们的身体减肥，还可以抵抗衰老。关于绿茶的泡法有很多，大家都了解吗?其实饮用绿茶是有很多禁忌的，下面会有详细的介绍。
绿茶的功效 绿茶瘦身减脂 喝绿茶对我们的身体来说非常好，它可以帮助我们瘦身减脂，绿茶中含有丰富的茶碱及咖啡因，这两种物质到了我们的身体之后经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，能够减少细胞中脂肪的堆积，因此达到减肥功效。 绿茶防龋齿、清口臭 绿茶可以帮助我们清新口气，还可以预防龋齿，绿茶会有这样的功效，主要是因为本身含有丰富的氟，绿茶中的中儿茶素可以抑制生龋菌作用，并且能够减少牙菌斑及牙周炎的发生。茶所含的单宁酸，它有非常好的杀菌效果，能阻止食物渣屑繁殖细菌，故可以有效防止口臭。 绿茶抗衰老 绿茶中含有丰富的抗氧化剂，这个物质能够帮助人们抵抗老化。人们身体在新陈代谢的过程中，会出现过氧化，产生大量自由基，容易老化，这些物质会让我们的细胞损伤。SOD是自由基清除剂，它能够帮助我们清除过剩自由基，阻止自由基对人体的损伤。 绿茶降血脂 对人体的实验表明则有抑制血小板凝集、降低动脉硬化发生率。绿茶含有黄酮醇类，有抗氧化作用，亦可防止血液凝块及血小板成团，降低心血管疾病。 绿茶抗菌 研究显示，绿茶中儿茶素对引起人体致病的部分细菌有抑制效果，同时又不致伤害肠内有益菌的繁衍，因此绿茶具备整肠的功能。有研究表明茶多酚能清除机体内过多的有害自由基，能够再生人体内的α-VE、VC、GSH、SOD等高效抗氧化物质，从而保护和修复抗氧化系统，对增强机体免疫、对防癌、防衰老都有显著效果。长喝绿茶能降低血糖、血脂、血压，从而预防心脑血管疾病。 绿茶的泡法 第1步 我们在热水器或炉子上将100毫升水(1杯)煮沸至100°C。 第2步 绿茶含有嫩叶和应不被下具有超强的沸腾的热水直接接触投入，所以我们只让水凉了一段时间，以便在温和下降至约90℃。 通常我会让水冷却1分钟，以获得正确和所需的浸泡温度。 第3步 我们使用3克特级绿茶泡一杯绿茶。我们将热水倒在保存在滤茶器上的3克绿茶叶上，让它浸泡3分钟。如果你没有滤茶器，你可以在杯子里放3克绿茶，然后倒水在里面。我通常使用茶壶来泡茶。 第4步 在将茶浸泡3分钟后，我们冲洗茶叶，使叶子与茶叶分离，然后我们得到绿茶。 第5步 将茶倒入您喜爱的杯中，享用好的绿茶。请注意，绿茶的完美颜色永远不会变黄柠檬绿。享受完美的绿茶。 (1)胃不好不适合喝绿茶，对胃有刺激性。 (2)肝脏病人不适合喝绿茶。绿茶叶中的咖啡碱等物质绝大部分经肝脏代谢，若肝脏有病，饮茶过多超过肝脏代谢能力，就会有损于肝脏组织。 (3)妇女哺乳期不宜饮浓绿茶。哺乳期饮浓茶，过多的咖啡碱会进入乳汁，小孩吸乳后会间接的产生兴奋，易引起少眠和多啼哭。 (4)贫血患者不适合喝绿茶。绿茶中的鞣酸可与铁结合成不溶性的终合物，使体内得不到足够铁的来源，故贫血患者不宜饮绿茶。 (5)发烧忌不适合喝绿茶。绿茶中咖啡碱不但能使人体体温升高，而且还会降低药效。 (6)经期女性不适合喝绿茶。经血会消耗体内铁质，茶叶中的鞣酸会妨碍人体对食物中铁的吸收。 (7)更年期女性不适合喝绿茶。喝绿茶可能会出现心跳加快、睡眠质量差等现象。 (8)便秘的人不适合喝绿茶。茶叶中的鞣酸有收敛作用，喝浓茶易引起便秘。 结语：上文已经为大家介绍了绿茶的功效，我们现在对绿茶应该有了一些了解，喜欢喝绿茶的朋友在平时可以适当的吃喝一点，它能够为我们的身体补充需要的营养物质，对于预防多种疾病还有不错的功效，是很有营养的饮品。
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