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本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2019-11-01)
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相信大家对肾虚并不陌生，含有肾虚的人群中男性朋友比较多，男人一旦出现了肾虚身体会比较虚弱，这个时候我们应该怎么办呢?引起男人出现肾虚的原因有不少，它不是单一的问题导致的，吃什么可以帮助我们缓解肾虚，下面就详细的介绍一下。
男人肾虚怎么办 1、多饮水 患有肾虚的朋友在平时可以多喝一点水，它能够帮助我们减少身体中的有害物质，它可以降低有毒物质在肾脏中的浓度，这样能够避免肾脏受到损害。尤其是发热的患者，能够帮助我们加快身体的代谢，废物及有毒物质的产生也会增加，所以，更要多饮水，以促进废物的排泄。 2、不能大吃大喝 现在很多的人都需要应酬，男人应酬也比较多，应酬的时候大鱼大肉，大量饮酒是常事，但是经常这样做的话，就是一种伤肾的行为，这样会导致我们身体中的尿酸和尿素氮等代谢废物增加，会加重肾脏的排泄负担，长期下去就会因大各种肾脏方面的疾病。 3、别胡乱吃药 现在有很多人在生病的时候，总是喜欢自己去吃药，或是自己到药店配药吃，但是是药三分毒，长时间的服用药物对我们的肾脏的损害非常大，很容易引发各种奇怪的疾病。特别是对于肾虚的患者，随便吃药一不小心就会加重病情，影响后期治疗和康复。 4、适当运动 特别是腰部运动，因为腰部的运动可以强肾健体，补充肾动力，但强度不宜太大，应选能力所及的运动项目，以促进血液循环，可改善血淤、气损等情况。散步、慢跑、快步走，或在鹅卵石上赤足适当行走，都会促进血液循环，对肾虚有辅助治疗作用。 5、房事要节制 若是长期沉醉于性生活或性生活过频，往往会出现精神不振、头晕眼花、失眠忘记、腰酸背痛等肾虚现象。适度地安排你的床上运动时间与频率就是解决肾虚的好办法。 男人肾虚的原因 吸烟 烟草中的尼古丁含有许多刺激性物质，对肾脏有很大的伤害，长期吸烟不仅对肺部不好，更加对肾脏造成不可挽回的伤害。 饮酒 酒精本身是一种非常刺激性的物质，肾脏承担着为身体服用毒素的功能，所以一旦长时间大量饮酒会刺激肾脏，这将对肾脏造成巨大负担。从长远来看，肾脏会出现许多问题。 纵欲过度 男士们一定要合理且定期和女伴进行性生活，这样规律的进行性生活对于男女双方的身体健康来说，是非常好的，避免纵欲过度。一旦长期的在同一时间段内多次反复的进行性生活，就会导致男性出现肾虚的症状。对于性生活方面不节制，这样放纵下去的后果，就很有可能会导致因为纵欲产生的肾精流出过多，长期下去一定会造成肾虚的状况出现。 长期熬夜 现在大部分的男士都没有一个良好的生活习惯，尤其是一些年轻的男性都有着熬夜的不良习惯，晚上躺在床上玩手机到后半夜，早上又起不来，其实这样是非常伤身体的。 因为人体的所有器官在午夜的时候会进行自我悉护，一旦人体在半夜还没有进入休息状态，就会导致人体的各个器官一直无休止的在运作，而其中又尤以肾脏部位为重。一旦男性长期熬夜，就会导致肾脏部位功能逐渐下降，严重的更是会导致肾气流失，从而引起肾虚。所以，广大男性们一定要在平时的生活中养成良好的睡眠习惯和生活习惯。 口味偏重 肾虚的男士一定要少吃盐，日常饮食中的食物一定要少盐，因为钠盐会造成肾脏部位对于人体的负担，本身肾脏部位就是排解毒素的地方。一旦长期给身体过多的摄入钠盐物质，就会导致肾脏部位出现问题，长期的多盐更是会导致突发性高血压症状的发生，尤其是一些男性喜欢多盐食物，又很少饮水，这种情况更是会导致尿液减少，同时毒素呈直线型上升，严重的不仅会导致肾虚，更是会出现肾积水的情况发生。 肾虚对于男性来说，是非常力不从心的一件事，会影响到男性的尊严，出现了肾虚除了积极进行调理之外，也要改变能够引发肾虚的坏习惯，希望大家都能够远离肾虚健康生活。 男人肾虚吃什么 1、鸽肉 白鸽的繁殖力很强，性欲极强，雌雄交配很频密，这是由于白鸽的性激素分泌特别旺盛所致，所以人们把白鸽作为扶助阳气强身妙品，认为它具有补益肾气、强壮性机能的作用。 2、山药 性平味甘，为中医“上品”之药，具有补肺、健脾作用，能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。 3、虾 男性食补，威风凛凛的虾将军实在不可忽视。虾味甘性温，有补肾壮阳的功能。现代营养学家一致认为，虾营养价值丰富，脂肪、微量元素(磷、锌、钙、铁等)和氨基酸含量甚多，还含有荷尔蒙，有助于补肾壮阳。 4、何首乌 何首乌有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。 5、牡蛎 牡蛎，又名蚝。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种营养素。牡蛎壳是一味中药，性微寒，味咸，入肝、肾经，能平肝潜阳、散结软坚、收敛固涩。男子常食牡蛎可提高性功能及精子质量。可以和山药、芡实、莲子、猪肉一起煮，能治疗肾亏。 6、枸杞子 性平味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛，久服能益寿延年等功用。尤其是中年男性肾虚之人食之宜。 7、猪肾 猪肾即猪的肾，又称猪腰子，性甘味平，具有补肾疗虚、生津止渴的功效，可用于治疗肾虚腰痛、水肿、耳聋等症。 结语：上文已经为大家介绍了肾虚怎么办，我们现在应该知道怎么做可以缓解肾虚的症状了，在生活中大家应该要注意保护自己的身体，适当的锻炼自己的身体，在平时我们可以多喝一点水，多吃有营养的食物，一旦出现肾虚要尽早的治疗。
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