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[健康饮食]秋天的“植物黄金”，辅助降糖护肝肾，现在吃最当时[3P] [复制链接]

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只看楼主倒序阅读使用道具楼主发表于: 2019-10-27

— 本帖被妞妞乐乐执行加亮操作(2019-11-01) —

秋葵，又名羊角豆、黄秋葵、毛茄，原产于非洲，20世纪初引入我国，一般种植于南方地区，被称为“植物黄金”，有很多大家不知道的营养特点。
秋天正是吃秋葵的好时机，被称为“植物黄金”的秋葵，能够辅助降糖、降脂，帮助防癌、抗癌，还能增强人体抵抗力。
秋葵是“植物黄金”

1
辅助降血糖、降血脂
在传统医学中，秋葵常被作为治疗糖尿病的偏方使用。因此，使用秋葵来辅助降血糖是可行的。
秋葵的黏液含有丰富的可溶性膳食纤维，会阻止肠道碳水化合物的消化，进而降低葡萄糖的吸收，在一定程度上可以降低人体血糖。
秋葵的膳食纤维与胆汁的结合率高于其他蔬菜，如芦笋、青豆、胡萝卜、菜花等，进而减少对饮食中胆固醇的吸收。
2
帮助防癌抗癌
中国疾病预防控制中心营养与食品安全所副所长马冠生介绍，秋葵中富含的锌和硒等微量元素，对增强人体防癌抗癌能力很有帮助。

3
增强抵抗力、护关节、护肝肾
秋葵嫩果中有黏黏的液体物质，这种黏液含有果胶和黏多糖类等多糖。
黏多糖具有增强机体抵抗力，维护人体关节腔里关节膜和浆膜的光滑效果，削减脂类物质在动脉管壁上的堆积，避免肝脏和肾脏中结缔组织萎缩等功效。
4
帮助减肥瘦身、美白皮肤
秋葵含水量高，脂肪很少，每100克秋葵嫩果只含有0.1克脂肪，很适合想要减肥瘦身的女士。
而且它富含的维生素C和膳食纤维，还能使皮肤美白、细嫩。