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本帖被 砂锅吊子 执行加亮操作(2019-10-16)
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最佳的进补时机就是在经期过后 。西医没有所谓的“养气补身”说法，所以，一般人进补大多选择以中药的四物汤、八珍汤等来调气补血，而补血的黄金期就在月经过后一星期。
生理期后的补血汤１、四物汤
材料：当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐。做法：１）排骨洗净斩块，汆水捞起；２）将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净；３）煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲一个小时，下盐调味即可食用。功效：当然是补血调经，润肤养发，改善面色苍白、肌肤粗糙。２、三红汤材料：红枣７枚、红豆５０克、花生红衣适量做法相当简单，就是一个字熬。这道补血汤，最容易准备，东西容易买到，煮起来也相当简单。更重要的是，补血效果非常好。如果有女性经期出现头晕眼花，面容苍白，就喝这道汤吧。3.云尔红枣煲黄鳝 材料：黄鳝２～３条、云耳３小朵、红枣１０个、生姜３片。做法：１）云耳、红枣分别洗净、稍浸泡并撕开、去核。２）黄鳝宰洗净，用热水烫去黏液，洗净、切段，一起与生姜放进瓦煲内，加入清水２０００毫升（８碗量）。３）武火煲沸后，改为文火煲约１个小时，调入适量食盐便可。这道补血汤适合经期，主要是因为其能养阴活血，帮助女性调经补血。其实，这份补血汤的量足以满足３－４个女人，黄鳝、云耳还可捞起拌入酱油佐餐用。对于害怕黄鳝的女孩来说 ，可以请妈妈帮忙一起烧。补血养颜汤以下这些补血汤主要是为了养颜哦。１、银耳南瓜补血汤材料：南瓜200克、干莲子20克、银耳2朵、红枣15颗、冰糖适量水1000ml做法：１）银耳温水泡发约３０分钟；南瓜去皮切滚刀块；莲子洗净去苦心；红枣洗净。２）砂锅水烧开，先放银耳和莲子，小火煮１５分钟。３）放红枣再煮５分钟，最后放南瓜，煮至变软即可。２、百合白果牛肉汤 材料：百合、白果各50克，红枣8个，牛肉300克，生姜3片。做法：１）白果去壳，浸去外衣洗净；百合、红枣洗净，并红枣去核。２）牛肉切为薄片。先把百合、白果、生姜放进瓦煲内，加入清水2000毫升（8碗水量）。３）武火煲沸，改文火煲至百合、白果熟烂，加入牛肉滚至熟，调入适量盐和油便可。
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