[医学知识]远离骨质疏松，警惕身体发出的3个信号[5P] [复制链接]

第一个是脊柱，也就是腰背部，它是沉默的杀手，最常见的表现就是驼背、腰背痛、身高变矮。
第二个部位是手臂。
第三个是髋部（主要是股骨颈），是走路摔倒以后最容易骨折的一个位置。
造成骨质疏松症的原因
你有没有想过
骨质疏松到底由什么原因产生的呢？
为什么在同样一个环境下生活
导致骨质疏松的因素主要有两个
先天性因素包括什么呢？
其一是种族，比如说白人可能就会比黑人更容易发生骨质疏松；
其二是性别，现在来看，女性比男性要更容易患骨质疏松症；
其三是年龄，年纪大的人要比年轻的人更容易得；
其四是家族史，就是说母亲有过骨质疏松骨折病史的人，患骨质疏松的机会就更大。
后天的因素是什么呢？
其一是药物，最常见的药物比如说激素。激素用得不当的时候，它的其中一个副作用就是造成骨质疏松。还有其他的一些药物，比如说乳腺癌的化疗药物也可造成骨质疏松。
其二是疾病，有些疾病也会引起继发性的骨质疏松症。患有糖尿病的病人很容易发生骨折。但是对于糖尿病病人来说，我们首要的是治疗糖尿病，把糖尿病控制住了，我们再来预防骨质疏松的发生。还有其他的一些病，比如说类风湿性关节炎、甲亢、甲旁亢，都可以造成骨质疏松症。
其三是营养状况，并不是说我们吃鱼、吃肉等，蛋白质摄入的多了，我们的营养就好了，实际上这里说的是一定要均衡的营养。
其四是生活方式，现在年轻人喝酒喝得很多，可乐喝得多，大鱼大肉吃得多，又不晒太阳，天天坐在电脑旁工作，运动很少，户外的活动很少，这些不良的生活方式，都是造成骨质疏松的原因之一。
出现以下情况要提高警惕
一、疼痛
骨质疏松的时候，尤其是有骨折的时候，会很疼，比如说腰背，比如说下肢，比如说手腕。实际上这些疼痛，除了关节痛以外，还有一些叫做骨痛。
二、驼背
也就是腰弯了，背驼了，变矮了。有一些病人，看起来还是比较直，但身高却变矮了。如果拍个X片就会发现有个椎体变扁了，这也是骨质疏松导致骨折的一种情况。
三、脆性骨折
脆性骨折，也就是非暴力性的骨折，比如一不小心碰到桌子上了，胳膊骨折了；或者是在家里不小心摔了一跤，股骨颈骨折了。出现脆性骨折一定要到医院来看，医生会做一个评估，评估了以后才考虑到治疗问题。

骨质疏松不宜多吃糖。多吃糖能影响钙质的吸收，间接地导致骨质疏松症。不宜摄入蛋白质过多。摄入蛋白质过多会造成钙的流失。根据实验发现，妇女每日摄取65克蛋白质，若增加50%，也就是每日摄取98克蛋白质，则每日增加26克钙的流失。不宜吃得过咸。吃盐过多，也会增加钙的流失，会使骨质疏松症症状加重。在实验中发现，每日摄取盐量为0.5克，尿中钙量不变，若增加为5克，则尿中钙量显著增加。不宜喝咖啡。嗜好喝咖啡者较不喝者易流失钙。实验发现，一组停经妇女患有骨质疏松症的患者中，有31%的人每天喝4杯以上的咖啡；而另一组骨质正常者中只有19%的人每天喝4杯以上的咖啡。不宜用各种利尿药，抗癫痫药、甲状腺旁素、可的松一类药物。这些药物可直接或间接影响维生素D的活化，加快钙盐的排泄，妨碍钙盐在骨内沉淀。因此，骨质疏松症患者必须严格禁止使用上述药物。如因别的疾病需要用，也必须在医师的指导下用药。

人老了，难免会出现这样或那样的毛病，我们能做的只是延缓它的速度。生活上不追求刺激，平淡才是真。日常生活中也要注意，运动量的问题等等，总之人要服老，别吃对身体不好的食物和饮料，好的生活习惯也是长寿的因素之一。