-
UID: 953340 
-
- 注册时间2010-10-06
- 最后登录2024-11-16
- 在线时间74124小时
-
- 发帖116522
- 搜Ta的帖子
- 精华1
- 金币8787
- 道行5233
- 原创76
- 奖券1733
- 斑龄0
- 道券172
- 获奖0
-
访问TA的空间加好友用道具
UID: 953340
- 发帖
- 116522
- 金币
- 8787
- 道行
- 5233
- 原创
- 76
- 奖券
- 1733
- 斑龄
- 0
- 道券
- 172
- 获奖
- 0
- 座驾
-
- 设备
-
- 摄影级
-
在线时间: 74124(小时)
注册时间: 2010-10-06
最后登录: 2024-11-16
|
—
本帖被 砂锅吊子 执行加亮操作(2019-10-08)
—
现代人有许多现代病，这些现代病多是关于精神上的，比如最近出现的人很疲惫的特征，很多人都大呼自己中了不少。那么人很疲惫的特征有哪些呢？下面一起了解一下吧。
人很疲惫的特征1、回复消息常有延迟2、会突然取消之前的约定3、总爱逃避现实4、迟到次数增加5、变得健忘6、变得焦虑，无法享受眼前的快乐7、出门懒得化妆/打扮8、总是睡不着，又总睡不醒9、暴饮暴食 人很疲惫怎么缓解1、腹式的呼吸腹式呼吸能有效调节身体的张力，使身体更加的放松。当你感到疲倦时，可以尝试更多的腹式呼吸调节。具体做法：右手轻轻的放在自己的肚子上，左手放在自己的胸上。吸气的时候，大限度地扩张自己的腹部，保持胸部的放松。当呼气的时候，会收缩腹部的肌肉，保持胸部平稳。2、按摩穴位当你感到疲倦时，可以按摩一下可以放松的穴位。例如，在内关穴按摩可以改善焦虑，也可以改善忧郁，也可以放松自己的身体。3、午休时间的时候可以冥想十分钟冥想是一种自我约束的行为，它能阻止所有的外部活动，达到无干扰状态。找到一个安静的地方进入冥想，可以有效的减缓肌肉、细胞和整个身体的每一个循环，放松整个身心。4、进食一点要规律吃饭的时间一定要是有规律的，规律的饮食可以保持身体正常的新陈代谢状态，这样可以缓解身体的疲劳。
|
