[保健养生]喝咖啡的好处 这种饮品可以对抗糖尿病[4p] [复制链接]

　　咖啡是生活中常见的饮品，适当的喝一点对我们的身体有好处，我们应该知道关于咖啡的种类是有很多的，不管哪一种都深受人们的喜爱，一些女性朋友在月经期间还是会喝咖啡，这样做是正确的吗?下面会详细的进行介绍。


　　喝咖啡的好处　　1.喝咖啡的好处:对抗糖尿病
　　患有糖尿病的朋友在平时应该多喝一点咖啡，主要是因为咖啡不会增加人体的血糖，除非是在咖啡中加入了很多的糖。适当的喝咖啡可以帮助糖尿病患者降低血糖。主要是因为咖啡中含有抗氧化剂和营养物质，并且咖啡中含有的营养物质都是胰岛素活动需要的物质。
　　2.喝咖啡的好处:避免阿尔茨海默病
　　在生活中如果早一点喝咖啡，或是经常喝咖啡的人一般是不太可能会患有阿尔茨海默病和帕金森病。主要是咖啡对这种疾病有很好的抑制效果，如果家族有患有这种疾病的人，那么为了我们的身体健康，应该在60岁之前就开始喝咖啡。
　　3.喝咖啡的好处:比酒精好
　　与酒精不同的是，咖啡已经被研究得很好，而且没有证据表明它会导致肝损伤或任何类型的癌症。
　　4.喝咖啡的好处:心情好
　　有很多人会说喝咖啡会让他们变得更开心，在喝咖啡的时候他们的情绪会有比较明显的上升。咖啡也被人们认为是一种大脑的兴奋剂，注意力不集中的时候饮用可以提高注意力、警觉性和认知能力。咖啡中的咖啡因对大脑是有好处的。
　　5.喝咖啡的好处:能量促进剂
　　咖啡是一种能量促进剂。那些感觉疲劳的人会在喝完咖啡后立刻感到精神紧张，精力充沛。众所周知，咖啡可以防止睡眠，而早晨的第一件事就是喝咖啡，并保持清醒。
　　6.喝咖啡的好处:社交
　　现在的证据表明，咖啡不仅是安全的，而且这种饮料还有助于形成强大的社会和专业间的纽带。
　　7.喝咖啡的好处:心脏健康
　　也有报道称，经常饮用咖啡可以降低患中风和心脏问题的风险。
　　8.喝咖啡的好处:低热量的饮料
　　咖啡不会导致体重增加。不像可乐饮料，一杯6盎司的咖啡只含有7卡路里的热量。然而，如果你添加了一个奶制品奶油，你将增加46卡路里，一茶匙的糖会增加23卡路里。
　　9.喝咖啡的好处:有助于减肥
　　咖啡中的咖啡因也类似于热原剂，也就是说它会燃烧你的脂肪。但是，要现实一点，如果你真的想摆脱你的体重，那就试着在同一时间锻炼。
　　10.喝咖啡的好处:怀孕时安全
　　如果你怀孕了，你可以喝咖啡。到目前为止，还没有研究表明咖啡对婴儿有不良影响——同样的说法也不能说酒精。然而，把你在怀孕期间每天喝的咖啡量控制在1-2杯，因为大量的咖啡因对你的影响是未知的。现在请记得和你的医生谈谈，以获得更适当的医疗指导。
　　咖啡的种类
　　1、白咖啡约有100多年的历史，起源于马来西亚怡保的旧街场，白咖啡并不是指咖啡颜色是白色的，所谓的”白“是指“纯”。它是采用特等咖啡豆，经过特殊加工之后制作而成的咖啡，呈现淡淡的米黄色，大的特点是保留了咖啡原有的色泽和香味，故得名白咖啡。

　　旧街场白咖啡精选优质阿拉比卡咖啡豆，通过精准掌握佳温度与时间长短两大要素进行高温烘培，让咖啡的原味得以百分百保留，并且味道更纯、香味更浓、口感更好，喜欢喝纯正咖啡的伙伴，非常适合这款。
　　2、美式咖啡作为意式咖啡的一种，是一种咖啡的做法，由三种以上浓缩的咖啡豆和水组成，无任何热量，它是所有黑咖啡的总称。
　　精选优质的阿兰比卡咖啡豆，采取冻干工艺给咖啡带来全面升级，几乎无酸，苦后甘甜醇香，任意水温，冷热皆宜，不含蔗糖，不含植脂末，脂肪0负担，入口酥滑又柔软，能感受到绵密的层次感，无论是下午茶还是户外野餐，都是精致甜品女孩儿的优选择之一。
　　3、卡布奇诺是在偏浓的咖啡上，倒入以蒸汽发泡的牛奶。此时咖啡的颜色，与卡布奇诺教会的修士在深褐色的外衣上覆上一条头巾十分相像，咖啡因此而得名。
　　蓝岸卡布奇诺花式咖啡它有一种让人无法抗拒的独特魅力。起初闻起来时味道很香，第一口喝下去时，可以感觉到大量奶泡的香甜和酥软，第二口可以真正品尝到咖啡豆原有的苦涩和浓郁，是一款适合东方人口味的咖啡。
　　4、摩卡作为是古老的一种咖啡，是由意式浓缩、巧克力酱、鲜奶油和牛奶混合而成，对于喜欢吃甜的伙伴可以优先考虑它，它会让你不知不觉中征服你的味蕾。
　　蓝岸摩卡咖啡精选优质咖啡豆，低烘慢焙，细致研磨而成，入口的瞬间能够感到满满的果香，黑巧克力带出的苦味较明显，回甘超强，被称为咖啡的贵妇人，困乏随手泡上一杯提神，正是咖啡爱好者的首选。

　　经期可以喝咖啡吗
　　像大部分的上班族一样，小编也经常用咖啡提神醒脑，特别是在加班的时候，来一杯咖啡是必不可少啊。但是，很多人都不知道，其实咖啡并不是什么有利食物，如果长期过多饮用咖啡，就很容易引起心肌梗塞。
　　另外，由于女性朋友在月经期间体制比较虚，在月经期前喝咖啡，就会引起乳房胀痛，焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，因此破坏了碳水化合物的新陈代谢。咖啡里有咖啡因这个大家都知道，但是速溶咖啡里的咖啡因含量比现磨的咖啡少的多，虽然咖啡因容易刺激神经和心血管，以致会产生月经疼痛、经期延长和经血过多的可能。
　　结语：上文已经为大家介绍了咖啡的功效，我们现在对咖啡应该有了了解一些，喜欢喝咖啡的朋友可以在平时适当的喝一点，它不但可以帮助我们提高功效效率，还能预防一些疾病，不过我们要注意，经期的女性朋友要少喝。

喝咖啡忌放糖过多。饮咖啡时适量放些糖，可使咖啡味道更佳。但如果放糖过多，则会使人没精打采，甚至使人感到十分疲倦。原因有两点：一是咖啡因进入人体后，其本身会消耗体内的某些矿物质，而这些矿物质是体内的碳水化合物转化为葡萄糖的过程中不可缺少的。二是饮咖啡时加糖过多，会刺激胰脏中的胰岛细胞分泌大量的胰岛素，而过量胰岛素会降低血液中的葡萄糖含量。一旦血糖过低，就会出现心悸、头晕、四肢软弱无力、嗜睡等低血糖症状。此外在饮咖啡时也不宜过多地吃含糖量高的食品，否则也会产生以上现象。