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 减脂鲜蔬汤 一碗管饱
最减脂的汤水，少油少盐，一碗管饱。番茄含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素。番茄含的“番茄素”，有抑制细菌的作用；含的苹果酸、柠檬酸和糖类，有助消化的功能。番茄含有丰富的营养，又有多种功用被称为神奇的菜中之果。鸡毛菜所含的矿物质能够促进骨骼的发育，加速人体的新陈代谢和增强机体的造血功能，胡萝卜素、烟酸等营养成分，也是维持生命活动的重要物质。姬菇含有抗肿瘤细胞的硒、多糖体等物质，对肿瘤细胞有很强的抑制作用，且具有免疫特性。这碗汤水高颜值高营养，大家一起动手做起来。
食材清单
制作步骤
步骤1
准备食材
步骤2
西红柿在盐水里浸泡，去农药残留
步骤3
姬菇清洗干净
步骤4
西红柿切块
步骤5
热锅冷油
步骤6
翻炒姬菇出水
步骤7
放入鸡毛菜翻炒
步骤8
再放入西红柿翻炒
步骤9
再加适量清水，煮沸
步骤10
汤水沸腾，加调味就可以了
小贴士
1.汤水里加个鸡蛋，营养会更全面
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