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本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2019-09-10)
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水果是很多人都爱吃的，它的味道很甜，而且营养价值也比较高，常吃可以起到一定的保健作用，因此很受人们的欢迎。吃水果的时候存在一些误区，如果你吃的方法不对，可能会产生一些问题。秋季吃什么水果?一起来看文章找答案吧!
吃水果的误区 农药残留的水果 我们知道很多水果在种植的时候都是要喷洒农药的，适当的用药并不会影响到水果的品质，但是用一些不好的农药或者是用量太大，就会会产生问题了。假如长期吃农药残留比较高的水果，可能会导致多种疾病，因此水果去皮吃比较好。 槟榔 槟榔一般都会被认为是水果，但是和其他的水果不同，吃槟榔对于我们的身体没有什么好处，反而危害很大，还可能会造成患口腔癌的可能上升。因此，吃水果虽然好，但是不要去吃槟榔，槟榔还具有一定的成瘾性，一定要注意。 柑橘 柑橘类的水果有很多，像是橙子、橘子以及柚子等都是平时我们吃的比较多的。柑橘类的水果由于维生素C含量高，一般认为吃了能够美白。但是由于柑橘类的水果会提升皮肤对于紫外线的敏感度，所以在白天大量的吃可能会让人吸收更多的紫外线。 水果受冻后易产生亚硝酸盐 专家表示，尽量少吃受冻的水果，因为一般水果受冻后易产生亚硝酸盐，而亚硝酸盐是一类致癌物，长期食用会对身体造成很大的影响，亚硝酸盐中毒的表现为头晕、头痛、恶心嘴唇发紫等症状。 所以要学会分辨受冻的水果，水果受冻之后，会导致表皮的油脂向内渗透，这样就会造成果肉发苦，而且表皮会变黑。 吃水果的作用 水果能有效排毒 水果中基本上膳食纤维的含量都是较为丰富的，经常吃水果能够补充膳食纤维，这样对于我们的肠道蠕动可以起到很不错的作用。假如身体里面有毒素的，可以通过补充膳食纤维来排毒。 水果能保健养生 水果当中含有大量的维生素，对于调节我们的身体代谢，提升身体的免疫力，预防疾病都具有一定的作用。比如说维生素C，假如能够补充足量的维生素C，人的抵抗力就会比较高，伤口复原的快，不容易感冒，血管弹性也会大一些。 水果能瘦身减肥 进餐前20~40分钟吃一些水果，水果中富含果糖和葡萄糖，可快速被机体吸收，提高血糖浓度，降低食欲，水果内的粗纤维还容易让人有饱腹感。 另外，进餐前吃一些水果，可显著减少对脂肪性食物的需求，从而间接地阻止了过多脂肪囤积在体内，达到瘦身的效果。但不宜空腹吃柿子、山楂、杏等水果，也不要选择酸性太强、涩味浓的水果，可选择苹果、梨、葡萄、西瓜、甜瓜等水果。 秋季吃什么水果 1、梨 在此时上市的水果中，梨子是常见也受欢迎的应季水果。秋梨不仅香甜可口，肥嫩多汁，还具有清热解毒，润肺生津、止咳化痰等功效。不论生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症都有较好的治疗效果。若与荸荠、川贝母、冰糖、蜂蜜、甘蔗等搭配榨汁或熬制，止咳效果更佳。因此，秋季咳嗽首推秋梨，效果非凡哦! 2、大枣 大枣能养胃和脾、益气生津，有润心肺、补五脏、疗肠癖、治虚损等功效。中医常用其治疗小儿秋痢、妇女脏燥、肺虚咳嗽、烦闷不眠等症，是一味用途广泛的滋补良药。 3、甘蔗 甘蔗含糖量高，浆汁甜美，具有滋养润燥，清热润肺、降火利咽的功效，对治疗津液不足、咽喉肿痛、大便干结、虚热咳嗽等症有着不错的疗效。可生吃，还可以榨汁服用，若将甘蔗削皮后切片与秋梨、冰糖同煮后饮用汤水，并吃煮熟后的梨子与甘蔗，止咳效果更佳。 4、柿子 柿子性寒，因此具有很好的清热、消痰、止咳的功效，因此患有热咳的患者在日常生活中应该多吃。并且根据近代药理试验观察，经常使用柿子还具有很好的祛痰和镇咳效果，且祛痰作用强于镇咳。无论是什么原因所导致的咳嗽，在日常生活中都可以通过吃柿子来达到有效的治疗以及缓解的作用。 5、柚子 柚子一年四季都可买到，但要以秋冬的柚子为好吃润肺清热。柚子以含维生素C丰富而着称，有益于心血管病及肥胖病患者。柚子性味酸、寒，可除胀、化痰止咳、健胃消食、消肿止痛，适用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多气喘等症。可食用新鲜柚子或榨汁，也可将柚子皮清洗干净泡水喝，加些冰糖效果更好。 总结：吃水果的禁忌主要就是这些了，也许大家都经常吃水果，但是这些吃水果的误区却很少有人知道。建议在秋天的时候可以吃点梨子、柿子以及柚子，这些水果都是比较当季的，味道也比较好，常吃对于我们的身体好处有很多。
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