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本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2019-07-17)
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韭菜和它才是绝配，每周吃2次，小腰变细了，气色也变好了。今天跟大家分享一道美容养颜还能减肥的佳品，那就是韭菜炒豆腐泡。这道菜的主要食材是韭菜和豆腐泡以及土豆丝。韭菜被称为天然“清肠草”，因为它里面含有丰富的粗维素，可以促进肠道蠕动，加速废物排泄，能够起到润肠通便的效果，体内毒素排出了脸色自然好看又红润了呢。韭菜和豆腐泡是绝配哦，豆腐泡是由大豆经过加工制造而成，而大豆中含有大豆异黄酮，它是改善女人气色的不可或缺的东西哦。每周吃2次韭菜炒豆腐泡，你会发现裤腰悄悄肥一大圈，气色红润有光泽呢。 “天然黄体酮”终被找到，女人隔三差五吃，皮肤好显年轻。豆腐泡几乎在任何超市或便利店都有它的身影。其营养价值很高，美味、低脂又养颜，它是由大豆经过复杂的工序制作而成，而大豆中含有大量黄体酮。黄体酮是一种结构与雌激素相似，具有雌激素活性的植物性雌激素，延迟女性细胞衰老，使皮肤保持弹性，而且还具有减少骨胶原丢失、促进骨胶原生成和降血脂等作用，多吃豆腐泡简直就是在补充天然黄体酮。在烹炒豆腐泡时，加入香脆的韭菜和脆嫩的土豆丝，美容养颜的功效加倍。女人隔三差五的吃韭菜炒豆腐泡，皮肤好显年轻呢。 【韭菜炒豆腐泡】美食详细材料韭菜187克，土豆1个，豆腐泡216克，黄豆酱1/2小勺，耗油1小勺，胡椒粉少许，花生油适量，盐适量美食详细步骤1.土豆用瓜刨刀削去表皮，冲洗干净，用刀切成块状，再切成细丝，立刻放入装有清水的碗里，防止土豆丝变黑了。 2.豆腐泡用清水冲洗一遍，（切勿浸泡式清洗，以免豆腐泡吸收进水分了。）再用刀切成条状，备用着。 3.韭菜清洗干净，至少要洗两遍为止，注意清洗韭菜的叶子，甩干水分，再切成小段，大约7左右的长度。 4.起锅烧油，捞出土豆丝，滤干水分，放入土豆丝，大火翻炒，炒至片刻，下入豆腐条，翻炒均匀，黄豆酱，耗油，少许的清水，翻炒65秒，加入韭菜，稍微翻炒均匀，加入胡椒粉，继续翻炒35秒，加入适量的盐，炒匀，先关火，然后再出锅装盘了。  好了，今天的韭菜炒豆腐泡就到这里了。韭菜和它才是绝配，每周吃2次，小腰变细了，气色也变好了。这是一道很普通的家常菜，但是却吃出了不一样的味道。不信的话，朋友们你们试试看吧！好了，谢谢朋友们的观看支持。
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