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[美食做法]虾仁炒日本豆腐[13p] [复制链接]

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在线沙漠之虎

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2019-07-05

虾仁炒日本豆腐



虾仁炒日本豆腐



食用日本豆腐能使血压更易控制，并使毛细管扩张，血黏度降低，微循环改善。孕妇食用可预防孕期高血压。孕妇食用能补充身体所需的营养素和能量，促进胎儿健康发育。日本豆腐能清理身体内长期淤积的毒素，孕妇食用能增进身体健康。日本豆腐含有丰富的维生素和微量元素，能美白肌肤，孕妇食用让皮肤更有弹性。日本豆腐还能止吐，孕妇特别是孕早期的孕妇食用能有效防止孕吐，减少痛苦。

食材清单

  • 日本豆腐3袋

  • 胡萝卜100克

  • 虾仁150克

  • 青豆50克

  • 小葱1根

  • 食用油30克

  • 盐3克

  • 味极鲜8克

  • 白糖3克

制作步骤
  • 步骤1准备食材
  • 步骤2虾仁加料酒和味极鲜，腌制15分钟
  • 步骤3胡萝卜切片
  • 步骤4青豆放开水里烫一下
  • 步骤5日本豆腐切小块
  • 步骤6调料汁：味极鲜、水、淀粉、白糖
  • 步骤7热锅热油，加日本豆腐，煎至金黄，盛出备用
  • 步骤8锅中底油，加胡萝卜炒两分钟
  • 步骤9加虾仁，炒至虾仁变色
  • 步骤10加日本豆腐，小心翻炒均匀
  • 步骤11加青豆
  • 步骤12加料汁、葱、盐炒匀即可
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只看该作者 沙发  发表于: 2019-07-05
这个虾仁好大啊！
如何不发帖就快速得到金币和道行
 
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