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打高尔夫 高尔夫运动中怎么才能再远25码 很多人都喜欢打高尔夫，这不仅仅是因为高尔夫运动是四大绅士运动之一，主要是因为打高尔夫能给我们带来快乐，但是很多人击球的距离都不是很远，今天小编就为大家介绍让你再远25码的秘诀，及高尔夫运动损伤，希望大家能更好的打高尔夫。
让你再远25码的秘诀 以适合的角度击打即可让你的击球距离大大增加，在这里我们要告诉你一个关于5度角的秘密，同样的杆头速度与球速却可以制造出不同的距离，不管你信不信，反正我是信了。 1.角度递增的击打 为了增加开球距离，你需要做出向上的击打，哪怕将你的杆头只是向上倾斜5度，保持原有的开球速度却可以打出更远的距离，这是因为这种角度递增的轨道能够制造出更佳的起飞角。 2.改变站位 架球位置前移，同时把球架得略高一些。争取找出原来的挥杆弧低点，在这一点前方3~4英寸处架球。这样会迫使你做出更倾向于自内向外的挥杆。 3.使杆身与地面成45度角 要让向上的击打带来效果，你在冲击球时必须使杆身处于合适的角度。大多数巡回赛球员在击球时1号木杆杆身角度为45~47度，而大多数业余球手的杆身角度大于50度。 4.改变挥杆平面 为了完善击打角度，你需要作出更倾向于自内向外的挥杆，在类似于棒球挥棒动作的平面上挥杆，慢慢体会新的击打角度。 5.检查击打角度 用记号笔在球上做一个记号，这是一个比较简单的方法，很多教练都会这样教在击球时让记号朝向干面。击球后检查杆面，如果痕迹处于杆面上较高的位置，说明你的击打角度理想，如果痕迹处于杆面上较低的位置，说明你需要再多多练习。 如何改高尔夫挥杆动作 当我们希望球从当前位置按照我们设计的轨迹飞向目标时，球杆的运动模式也就随之被确定了，接下来我们就要确定我们的身体将要以一种什么样的方式使球杆完成其应有的运动模式。 在弹道确定后，球杆的运动模式将是唯一的，但人体的实现方式可以有多种，这就是因人施教的依据。人体的实现方式，即我们所说的动作，是为了让球杆更合理有效的完成其应有的运动模式，任何能够达到这一目的的动作都应视为是正确的。 换句话说，一个动作正确与否的唯一评判标准是其能否能有效的实现我们所设定的工作目的，即弹道控制。由此可见改动作的目的是为了更合理的利用我们现有的身体条件，来帮助球杆完成击球所需的运动模式，从而达到弹道控制的终目的。 在我们明确了为什么要改动作之后，就要知道自己应该怎么改，千万不要改成错误的挥杆哦。高尔夫挥杆是一个非常复杂的系统，它牵扯到了几乎身体的每一个部分，身体各部分之间的相互协作关系就决定了各种不同的挥杆方式，虽然身体各部分关系的组合有无数种，但真正行之有效的组合是为数不多的。 这种身体各部分的协调关系，就是我们通常所说的发力部位，发力方式和发力次序。如何确定上述这三个问题的正确性与合理性，是我们取得成功的关键，要解决这个问题，我们就必须了解能量的产生与传递过程。 这是一个物理问题，要解决就需要建立一个物理模型，当物理模型确定后，所有的问题也就迎刃而解了。 虽然听起来有点儿玄，但如果没有基本物理原理的支持，我们很快就会陷入动作细节的泥潭中不能自拔，在动作正确与否的纠结中痛苦的挣扎。 在确定物理模型之后，接下来就是要建立大框架，包括握杆，站姿，站位，瞄准等挥杆静态几何学内容，杆头轨迹，杆面方位，挥杆平面等动态几何学内容，以及挥杆节奏，平衡，发力部位，发力方式，发力次序等挥杆动力学等待内容。 这一阶段的主要目的是建立一个自然，流畅，协调，稳健的大框架，而尽量避免动作的细节。在大框架尚未建立之前，就去纠缠细节，是改动作失败的首要因素! 改动作的第三部分才是细节问题，在改之前一定要搞清几个关系，一是细节和整体的关系;二是细节之间的相互依赖关系，如果A依赖于B，B依赖于C，那么一定要从C开始;三是细节对整体的影响，如果该细节与改动作的初衷无关，就不要动，以免分散注意力，顾此失彼。 高尔夫球损伤的主要原因 在业余高尔夫球爱好者中，经常出现技术动作错误或技术不成熟的现象。因此，损伤也很容易会由此而发生。如果选择一个时间长，内容紧凑或技术要求很高的路线，这个问题会更加严重。 相反，对于那些专业的运动员来说，他们已经有很高的技术水平，所以劳损是产生受伤的主要原因。当然，对于国内高球爱好者来讲，还有一个特别的损伤原因是：国内很多练习场提供给爱好者们的练习场都是垫子，由于胶垫的反弹作用，当球杆触垫的一瞬间，会有很强的反作用力反射到练习者的手腕和肘关节，长时间垫上练习会导致手腕及肘的不适甚至损伤。 其它受伤原因包括身体素质比较差，打高尔夫前没有进行热身运动，打球时疏忽大意，或由于自然环境的改变。通过提高心肺耐力、柔韧性、关节稳定、协调、肌肉力量、爆发力等，可以防止这些损伤并且提高运动表现。 自然环境如草坪很滑，下雨，地表不平坦和暴风雪也可能会导致损伤。 在高尔夫球运动所发生的损伤中，其中1/3发生在脊椎，大约一半发生在上肢，剩下的发生在下肢。发生在脊椎的损伤，有90%是在腰背部位，剩下的10%发生在颈部。在上肢损伤中，肘部和腕部各占40%。 剩下的发生在肩部。在下肢损伤中，损伤一般分布在髋部，膝，踝和足。 在一些损伤的案例中，还包括髌骨的脱出，脊椎压缩性骨折，肋骨骨折，尺骨骨干骨折等。尽管损伤发生的部位几乎所有的打高尔夫球者都大同小异。但是，在专业运动员中有3个常见的损伤部位，腕/手，下背部和肩。 非专业运动员中损伤发生在下/上背部，肘和腕/手。损伤类型在性别上没有明显差异。但是女性专业选手上肢发生的损伤比脊椎多，而男性专业运动员正相反。大约一半的损伤都是慢性的。 对于根据赛季进行运动的高尔夫球选手，超过80%的损伤会在赛季的初段和中间发生。 练习前要充分热身，比赛后要拉伸与放松，有针对性地练习高尔夫体能，才能减少和避免高尔夫运动带来的运动伤害。体能训练，对于职业球员，青少年球员、爱好者、都不可或缺。 结语：通过对上面文章的阅读，相信大家对让你再远25码的秘诀有所了解了吧，打高尔夫并不是很难，大家一定要掌握技巧，多多练习，希望今天的介绍能够帮助到大家。想要打好高尔夫球就要掌握高尔夫的技术，及避免高尔夫运动损伤，安全打高尔夫球哦。
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