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太极拳的好处 太极拳对慢性疾病治疗的要求 练习太极拳的好处是非常多的，生活中我们可以经常练习太极拳，对于慢性病的治疗也是非常有帮助的，但是我们要掌握练习太极拳的要求，这样才能达到理想的效果。那么接下来让我们来看看太极拳对慢性疾病治疗的要求有哪些吧!
太极拳对慢性疾病治疗的要求 1、要有一个良好的心态 首先我们要保持良好的心态，只有健康的心态配上太极拳才能达到理想的治疗效果，对我们的健康才更加有力。 在习练太极拳时，要具有良好的“心态”，这是提高太极拳健身祛病效果的一个先决条件。所谓良好的心态，就是对太极拳治病健身作用要有一个正确而又客观的认识。这主要体现“三心”上： 太极拳治病健身效果是通过实践检验的，在国际上也是公认的。对于每个太极拳习练者，不论出至什么目的，都要相信太极拳、敬畏太极拳，对太极拳要充满信心。 如果是抱着怀疑或者是漫不经心的态度，那么这样练习太极拳就不会达到好的效果，所以好的心态显得尤为重要。 2、专一练功不要朝秦暮楚见异思迁 很多患有慢性疾病的中老年人，总想找一个治病快疗效好的太极拳种或功法套路。所以，他们不专一经常变换拳种套路。见异思迁，把大部分时间用在学习新套路上了，结果分心劳神很难收到治病效果。 其实，任何一个太极拳拳种、任何一个套路治病健身的效果都是非常好的，关键是要能静下心来，排除杂念排除干扰，专心致志的练功才能收到效果。 中老年人打拳练功主要是为治疗慢性疾病，不是为了比赛和表演，所以习练太极拳不要过分地追求套路和动作的高、难、新、美，要结合自身的实际情况量力而行，选择一两个适合自己的套路，长久地坚持下去就会收到良好的效果。 提高太极拳治疗效果必须掌握的要领 太极拳是大脑支配下的意、气、形三位一体的综合运动，是肢体运动配合意念(意识)、调息(呼吸)来完成的。从这个意义说太极拳就是气功，打太极拳就等于练气功中的“动功”。 这是太极拳区别于其他健身运动的标志，也是太极拳具有很好健身祛病效果的决定因素。 太极拳治疗慢性体现在这八方面 1、能改善心脏的功能状态(包括有冠心病史者)。 2、能促进心肺功能及能量代谢功能的提高。 3、能显著降低高脂血症的发病率。 4、能有效的改善人体末端微循环状态，提高人体对于外界气候变化的适应能力。 5、能够显著增大脑波ɑ频段(ɑ波即觉醒波)的能量，明显增进左右脑功能的平衡与协调，其结果将使身心更加和谐、增大抗御疾病和保持健康的能力。 6、能有效地解除人体的精神过度紧张状态，从根本上消除现代社会“文明病”的致病原因，预防生理性疾病的发生。 7、能改善老年人的情绪、思虑、性格、记忆与动作稳定性，以及改善老年人的睡眠质量。 8、他们还采用中国科学院力学研究所研制的ZJX-1型中医经络信息分析仪对31位太极拳锻练者进行人体经络测试。结果发现，太极拳运动能对人体经络平稳起到明显的调节作用。 练习太极拳的五大好处 练太极拳对中枢神经起到亢奋的作用，产生积极的影响，练拳的人精神放松，心情愉悦。 1.太极拳让神经系统得到强化，强化感官 练习太极拳要求心静用意。练拳时大脑皮质运动中枢和第二信号系统处于高度的兴奋集中状态，而皮质的其他大部分地区则处于抑制状态，这些对于某些慢性疾病患者十分有益。 因为打破了病理的兴奋灶，修复和改善了高级神经中枢的功能，某些局部的病灶也就逐渐减轻或消失了。 练习时的眼随手转和推手中的推荡往来，有助于视神经和皮肤反应能力得到提高，使之感觉灵敏。 练习太极拳能提高身体的新陈代谢，提高心脏功能，太极拳是心脏不好的人练习的佳运动。 2.有助心血管系统健康 练习太极拳要气沉丹田，腹式呼吸时膈肌和腹肌收缩与舒张，促进血液循环。 同时，肌肉活动时毛细血管充分开放，加速静脉和淋巴的回流速度，改善微循环，从而减轻心脏负担。从整体上改善心脏营养过程，有助于保持心脏、血管和淋巴系统的健康。 3.增强呼吸机能 深长细缓的呼吸特点，对提高肺脏的通气和换气功能有良好作用。所以长期练习者，呼吸频率会减少，肺活量和呼吸差会增大，从而增强呼吸机能。 4.促进物质代谢 神经系统对内脏器官调节过程的改善，对肠胃也起到按摩作用，促进肝内血液循环，增强肾上腺素的分泌功能，改善体内的物质代谢。长期练习太极拳可以增进食欲，促进消化，降低胆固醇含量和软化动脉。 练习太极拳能防治疾病缠身，太极拳是一项全身运动，练习太极拳能及时将体内毒素排出体外，达到健康长寿的目的。 5.加强肌肉骨骼系统系统运动 太极拳动中有静、静中有动的弧线动作时全身个肌肉群和肌肉纤维运动加强，使之柔韧而有弹性。 时关节囊和关节韧带在肌肉的牵拉运动中得到良好锻炼，加强了关节的稳固性、柔韧性和灵活性。特别对老年人来说，对防止老化和保健起到积极作用。 结语：读了上文相信大家对于太极拳对慢性疾病治疗的要求已经有利一定的了解了，合理的练习太极拳对我们的身体健康是非常有帮助的，只要按照要求循序渐进就能达到治疗慢性病的效果，有利我们身体健康。
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