476阅读
1回复

[健康饮食]女人喝牛奶与喝豆浆有区别吗一同喝有这个妙处[3p] [复制链接]

上一主题下一主题查看指定楼层

在线沙漠之虎

UID: 953340

精华: 1
级别: 化外仙道

发帖: 116524

金币: 8828

道行: 5233

原创: 76

奖券: 1733

斑龄: 0

道券: 172

获奖: 0

座驾

设备

摄影级

在线时间: 74133(小时)
注册时间: 2010-10-06
最后登录: 2024-11-17

只看楼主倒序阅读使用道具楼主发表于: 2019-06-23

女人喝牛奶与喝豆浆有区别吗一同喝有这个妙处

　　牛奶，由于富含营养物质，故而有“白色血液”的美称，是古老的天然饮料之一。牛奶的另一个优点是其中钙磷比例适当，有利于钙的吸收，是人体钙的佳来源。
　　豆浆，具有中国特色的饮品，营养丰富，易于吸收，具有滋阴润燥、生津解渴的作用。

　　但是，对于女性而言，喝牛奶好，还是喝豆浆好呢?喝这两者有什么区别呢?下面就和大家一同来了解一番。
　　女人喝牛奶的6大好处：

　　1.预防钙流失。女性30岁之后，体内钙流失严重，加之孕期、哺乳期消耗体内钙质，容易过早发生骨质疏松。牛奶中的钙不仅易吸收，由于钙磷比例适合，更有强壮骨骼作用。
　　2.美容养颜。牛奶中富含的维生素B族，可改善皮肤粗糙，嫩滑肌肤。丰富的蛋白质，预防皮肤松弛。
　　3.让女性保持好身材。据研究显示，经常喝脱脂牛奶或低脂牛奶，可保持苗条身材，防止腰围过分增加。
　　4.降低患癌几率。据媒体报道，女性40岁前，每天喝3杯牛奶，比不喝牛奶的女性患乳腺癌可能性降低。
　　5.预防女性经前综合征。女性经期综合症的症状可达150多种，约95%的生育期女性会出现经前综合症。多喝牛奶，可有助于缓解经前综合症的一些表现。
　　6.保护肠胃和大脑。牛奶中所含的卵磷脂、碘、锌等营养物质，可提高大脑的工作效率，以及保护胃肠道黏膜，促进胃黏膜的修复。

　　女人喝豆浆的6大好处
　　1.滋阴润燥、健脾胃。对于女性面色萎黄、皮肤干燥、头发枯黄以及脾胃虚寒等，有调理改善作用。
　　2.抗衰老。豆浆中含有植物雌激素，可延缓女性衰老速度。
　　3.补充蛋白质，保护心血管。豆浆中富含植物蛋白质，具有很高的保健作用，对提高免疫力，预防糖尿病、高血压和脑中风等，有很好的作用。
　　4.补充矿物质，强壮骨骼。豆浆中富含蛋白质、钙、铁、磷等多达几十种的矿物质，以及丰富维生素A、维生素B，钙含量甚至高出乳类。
　　5.润肠排毒。喝全豆浆，可补充膳食纤维，润肠道，改善便秘问题。

　　6.有助于减肥。每100g豆浆热量约为16大卡，热量低，蛋白质丰富，可作为减肥期间蛋白质的食物来源。
　　所以，女性不管是喝豆浆还是喝牛奶，都对身体有益。而好的做法是：牛奶+豆浆!

牛奶与豆浆混合饮用，都可补充植物蛋白、动物蛋白，共同补钙。同时大豆异黄酮有助于女性调节内分泌、保护心血管病，可谓是一箭双

共1条评分，金币+13

妞妞乐乐

金币 +13

辛苦了，感谢您无私奉献的精神!

2019-06-23

山庄提示：道行不够，道券不够？---☆点此充值☆