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吃晚餐牢记5个“不”,你离长寿才更近一步![6P]
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[美食做法]
吃晚餐牢记5个“不”,你离长寿才更近一步![6P]
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发表于: 2019-04-22
现在社会进步地很快,人们的生活也过的越来越好了,随着生活质量的不断提高,每天吃的东西也变得多种多样,很多人每天都在想:今天晚上吃什么?在一日三餐中,晚餐还是很重要的,那么怎么吃晚餐才合理呢?
吃晚餐牢记5个“不”
1.晚餐不能够多吃
因为大家每天的工作下班时间都比较早,所以大家吃晚餐的时间也比较早,晚餐过后还有很长的时间我们才会休息,所以很多人都觉得晚餐要吃的饱饱的,晚上才不会饿。
事实上医生建议,晚餐不能够吃的太饱,晚餐吃得太饱,会对胃部进行压迫,让人感到兴奋,如果在晚餐的时候吃得太饱,晚上的睡眠就会受到一定的影响。
2.晚餐不能过量饮酒
很多人在喝酒的时候会吃更多的菜,对于那些有胰腺炎的人来说是一种负担,更可能会造成急性胰腺炎的发作。在晚餐的时候尽量不要饮酒,如果必须饮酒的话,一定要注意适量。
3.晚餐不要吃太油腻的东西
有的家庭在晚餐的时候会吃的更好,大鱼大肉,这样的高热量的食物是不适合在晚餐时食用的,在晚餐时食用过多高热量的食物可能会引发冠心病等。在晚上时尽量吃一些凉拌菜或是少油的菜。
4.晚餐不能吃得太晚
有些人家里非常的忙碌,于是他们的晚餐也会在很晚才会进行,很晚才吃晚餐不利于消化,我们一般在晚餐后的四五个小时才会睡觉。如果吃得太晚,会影响正常的睡眠。
建议大家晚餐最好是六点左右进行最好,早早的吃晚餐还能到外面散步消食。
5.晚上不能吃太多的肉
现在很多的人都是肉食者,在他们的生活中,要是每天不吃一点肉,浑身都会不自在。在晚餐时吃太多的肉类,对身体没有好处,反而会影响消化,更有可能会诱发脂肪肝、高血脂等其他疾病。
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沙发
发表于: 2019-04-24
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理论上是这样,现实生活中:下午要上班要开车是不能喝酒的,只能晚上喝。喝酒肯定是菜要丰富一点的。不知道古代的人是中午还是晚上喝酒?还是只喝酒不吃菜。哈哈。
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发表于: 2019-04-26
过午不食 慢慢学会
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地板
发表于: 2019-04-28
晚饭以后喝一碗小粥吧
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4楼
发表于: 2019-04-28
俺都是晚上才有空吃多一些
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