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春运已经启动 很多人都沉浸在即将放假的喜悦中 然而一句 “你买到回家的车票了吗？” 足以将他们一巴掌“打醒” “余票不足”“排队中”“刷新失败”等字眼 让人情绪跌入谷底 焦虑、担忧、着急上线 甚至吃不下饭，睡不着觉 这不，小李为了一张回家的车票 折腾得“胃病都犯了” 很多人都有一种体验：“气得胃疼”。平时心情一郁闷、生气，就胃疼或者胃病加重，来的非常快！就算没有胃病，大多数人一生气也是没什么胃口吃饭了，甚至拉肚子，这究竟是怎么回事？胃肠道是最大的“情绪器官” 人体胃肠蠕动尤其是各种消化腺的分泌，都是在神经内分泌系统支配下进行的，它所拥有的神经细胞数量仅次于中枢神经，对外界刺激极其敏感。● 当你情绪愉快时，胃肠粘膜消化液分泌增加，血管充盈，胃肠壁蠕动增强，食物很快被消化；● 而当你抑郁悲伤时，情况刚好相反，粘膜消化液分泌减少，血管充盈度降低，胃肠壁蠕动减弱，造成消化不良。▼ 临床也发现，不少慢性胃病的患者，都有神经衰弱，长期失眠、焦虑、忧郁，或由于过度的精神刺激、心境不佳、长期情绪低落等症状。● 1/4的门诊胃病患者属于功能性消化不良，女性患者比率高过男性；● 情绪导致的功能性消化不良，占消化道疾病的20％～40％。功能性消化不良就是在就诊前的半年内，至少有三个月出现了不同程度的上腹部餐后不适、胃痛、早饱（吃一点胃就饱胀得难受）、上腹部烧灼感等等，这类患者的共同特征是，虽然有胃肠不适症状，但到医院做相关检查，均没有发现器质性疾病的证据。一些顽固性的功能性消化不良，医生会用抗焦虑抑郁的方法来解决。养胃秘籍——控制情绪 1心病还需心药治不要让坏脾气控制自己，要做情绪的主人。遇到倒霉的小事情先别上火，深吸一口气，告诉自己看开些；遇到一时间解决不了的大事，先放下，看远些。2治疗多管齐下对于久治不愈的胃病患者，不仅要进行抑酸、保护胃粘膜、抗幽门螺旋杆菌等常规治疗，还要结合抗抑郁治疗。3按摩健胃合谷、足三里是常用的健胃穴位，经常按摩有益胃健康。合谷穴在手背的拇指、食指之间肌肉最高处，足三里穴在小腿外侧，外膝凹眼之下三个横指与小腿腿骨外侧一横指的相交处。用拇指或食指指腹轻轻向下按压穴位，并做圆圈状按摩，每次20～30下。小贴士养胃食谱：芡实胡萝卜小米粥 食材：芡实100克、胡萝卜60克、小米80克、水适量步骤：① 芡实洗干净用冷水浸泡30分钟后连水一起倒入电饭煲内，再加适量水开煲；② 将胡萝卜去皮洗干净切成滚刀块；③水开后切好的胡萝卜放入电饭煲内同煲；④将小米洗干净30分钟后入锅同煲，煲熟即可盛出享用。
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