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[养生保健]养脾胃，好过冬：3个养胃秘笈，一口气告诉你[3P] [复制链接]

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只看楼主倒序阅读使用道具楼主发表于: 2018-12-12

— 本帖被妞妞乐乐执行加亮操作(2018-12-14) —

冬季是肠胃病的高发阶段，一来是因为换季肠胃较为敏感适应力不足，二来饮食问题也可能会导致肠胃问题，那么这种情况改如何来保护肠胃呢？
天气寒冷容易出现肠胃疾病

1、急性肠胃炎
贪凉饮食不当会导致这种情况出现，患者会出现腹部不适隐隐作痛的症状，腹痛以及腹泻这些情况也会随之而来，如果不及时治疗患者的脸色会出现异常，还会出现精神不振四肢乏力的症状。
2、慢性胃炎
慢性胃炎是患病时间比较久的一种疾病，而在秋冬季节这种疾病更加容易复发，患者会出现饭后饱胀胃口越来越差的现象，体重也会越来越轻，面色也会越来越苍白缺乏一定的气血。
3、食管炎
这类患者在胸骨后会出现疼痛感，有时候严重有时候轻微。
4、过敏性肠炎
这类人群最为典型的特征就是在吃过饭之后马上就会腹泻，有时候身在是两餐之间也会腹泻，稍微受凉或者饮食不当腹泻情况会越来越严重。也有一些人群会出现便秘的症状，排便的时候粘液比较多，有时候想要上厕所但是真的到了厕所却发现并无排便。
保护肠胃需要做好以下几点

一、按摩促进消化
通过揉腹可以促进肠平滑肌的血液流动，也可以增加胃肠内壁肌肉的张力，对淋巴系统也有很大的效果，可以促进胃肠活动从而可以促进食物的消化以及吸收，这个动作可以在任何时间进行，在入睡之前跟起床之后进行，可以排便有更大的效果。
进行的时候保持仰卧在床上，让自己的双膝微微弯曲，将自己的左手按住腹部，手心跟自己的肚脐紧挨，让自己的右手叠加在左手上，可以先顺时针按摩五十次，然后逆时针按揉五十次，力量适中，同时在按揉的时候要保持呼吸自然。
二、饮食调节
想要保护肠胃需要做好饮食，胃肠喜温，因此在饮食上要多食用温和的食物，可以选择柔软清淡新鲜的食物，在秋冬季节一定要管住自己的嘴巴，不要吃太冷太烫或者太辣的食物，即便是常见的凉菜也要少吃，除了这些还要做到吃饭定时定量，以免胃酸伤害胃粘膜。