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[健康饮食]爱吃柚子的注意了，现在知道还不晚！别忘了告诉家人[15P] [复制链接]

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只看楼主倒序阅读使用道具楼主发表于: 2018-11-05

— 本帖被妞妞乐乐执行加亮操作(2018-11-09) —

又是一个吃柚子的季节啦！

咬一口果肉

酸酸甜甜、凉润多汁~

剥一只柚子

连空气里都是清香的味道

而且还有超级实用的功效

怎么可以错过如此完美的水果！

[柚子的功效]

止咳化痰

柚子不仅肉肉好吃，皮也有很好的止咳化痰的作用。如果嗓子有点不舒服，可以用柚子皮煮熟后泡水来喝。

紧致皮肤

柚子中含有的大量维生素C，常吃柚子，能让我们的皮肤更加平滑和紧致，保持blingbling的状态！

降低中风风险

柚子中含有的黄酮类食物，能有效降低人体患有中风的风险。柚子还有增强血管功能和消炎的作用，能够保护大脑。

帮助减肥

柚子还是非常好的减肥水果~根据营养学研究，在不改变饮食习惯的基础上，每天在饭前吃点柚子，坚持12周以上的时间，就能起到很好的减肥作用。

保护心脏

吃柚子能够有效降低人体中的胆固醇和甘油三酯，深红色的柚子更好哟~因为其中含有的抗氧化剂更丰富。

糖尿病人可以吃

柚子的苦味有些人不怎么喜欢，产生这种苦味的是柚皮素，能够有效提高人体对胰岛素的敏感性。而且柚子糖分很低，糖尿病人也可以吃。

[食用禁忌]

柚子中所含的呋喃香豆素、柚皮素、佛手柑素等活性成分，会抑制人体内一种代谢酶的活性，从而影响药物代谢和排出体外。这可能造成药物在体内大量蓄积，引起药效过强，加重不良反应，甚至造成中毒。错峰吃也最好不要哦。
不能与柚子同服的药物：
1.他汀类药物，如洛伐他汀、血脂康、舒降之、立普妥；
2.钙拮抗剂，如硝苯地平、尼莫地平、尼索地平、费乐地平；
3.安定类药，如舒乐安定、佳乐定；
4.抗组胺药，如特非那丁；
5.免疫抑制剂，如环孢素。

[挑柚子妙招]

1.选尖不选圆。柚子要挑越尖越好的~这样才好吃。
2.选大不选小。柚子越大，成熟的会越好，也越好吃。（当然也看品种啦~）
3.选黄不选青。同样的柚子，要选颜色黄一点儿的，不选颜色发青的，那证明还没有成熟。
4.选重不选轻。同样品种的柚子，重一点的柚子会比轻的更加饱满和水分足，也就更好吃。
5.选底端按不动的柚子，这样的柚子最新鲜。

[美味食谱]

蜂蜜柚子茶