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   如果你有留意社会新闻 会发现近两年血液呈乳白色的事件特别多 比如这位一夜爆红养生圈的菇凉~ ↓↓↓  ↓↓↓  （左边为正常血浆淡黄色，右边为小萍体内置换出的 血浆呈现乳白色） 菇凉说她连续叫了一年多的外卖 其中吃的最多的则是“麻辣烫” 每天摄入这么多高油脂食物 加上不爱运动 难怪年纪轻轻血脂就这么高了~  其实，血脂是一个很宽泛的概念 它指的是血液里的脂肪 而不是一种单一的成分 是由甘油三酯、胆固醇、磷脂等 多种成分的混合 2015年 我国约有9000万人患有高脂血症 且每年都呈现出增长的趋势 再拿温州举例 2015年7.3万人体检中 有50%的人血脂高 也就是说 每2个参与体检的人中就有1人血脂高  看到这些数据 心里瞬间“咯噔~”一下 敲醒警钟引起重视了喂！！！ 事实上 现在年轻人献血退货率高 很大一部分原因与饮食有关 奶茶、咖啡喝得太多 影响铁质吸收导致血红素不足 间接造成缺铁性贫血~  你知道喝一杯奶茶等于吃了什么吗？  当然市面上还有“无糖”奶茶 真相是 “无糖”不代表真正的无糖 上海消费者权益保护委员会出具的报告显示 那些宣称“无糖”的奶茶统统检测出糖分 平均含量为2.4g/100mL 最低的也有1.2g/100mL 最后知道真相的我眼泪流下来… 血脂主要和饮食相关 遵守“一个平衡”和“五个原则”吧~ 【一个平衡】 平日膳食，营养种类要平衡 【五个原则】 低能量:控制饮食，维持体重 低糖:控制糖类摄入，减少主食量 低胆固醇:每天摄入量小于300毫克 低脂肪:少吃富含饱和脂肪酸的食物 高纤维食物:多吃果蔬、谷物、豆类等 最最最重要一点！ 管住嘴，迈开腿呀各位！！！ 
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