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[健康饮食]保健月饼、五仁月饼、火腿月饼，哪种才适合三高人群吃？别吃错[5P] [复制链接]

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只看楼主倒序阅读使用道具楼主发表于: 2018-10-01

— 本帖被妞妞乐乐执行加亮操作(2018-10-03) —

又到了一年一度的中秋佳节，每年到了这个时候，市面上会摆着各种各样的月饼，让人看着眼花缭乱，不管是送礼还是给自己的家人买，都成了选购难题。就譬如最常见的几种月饼，保健月饼、五仁月饼、火腿月饼，到底应该选择哪种呢？哪种又适合三高人群食用呢？今天就和大家说说月饼这件事。

保健月饼营养如何？适合三高人群吗？
一听保健月饼这个名字，就受到了更多的喜爱，尤其是在现如今这个社会，即使是到了逢年过节的时候，如果在众多的食物中，出现了保健两字，也是非常夺人眼球的。那这个保健月饼又是怎么回事呢？

在市面上自称的保健月饼有很多，有的说是用一些山珍海味制作而成的，甚至是用了大价钱的燕窝、海参、鲍鱼等等；还有的说是添加了一些可以养气安神的食材，如人参、黄芪、三七等等。
看起来添加的这些食材，营养价值都不低。但大家想一想，如果是真的添加了，那么在价钱上也不会低，且还有可能添加的量非常小，对于健康的人群来说是没有必要食用这样的月饼的。如果是三高人群，也不要指望保健月饼可以治疗自己的疾病，要记住食物是没有治病功效的。

五仁月饼营养如何？适合三高人群吗？
五仁月饼是最早的以及最具有代表性的月饼。五仁月饼相比于其他的月饼，它其中会添加五种原料，分别是固定的花生仁、杏仁、瓜子仁、核桃仁、芝麻仁。可谓是每年都非常传统的月饼之一，深受老年人的喜爱。
在营养价值上，因为其中会有一些坚果，会含有维生素E、单不饱和脂肪酸、烟酸、多种矿物质等成分，对心血管的健康是有一定好处的。但同样的，虽然会比其他的月饼有优势，可总归热量是不低的。
因此，综合来看，对于三高人群更建议吃五仁的月饼，只不过要控制食用的量哦。

火腿月饼营养如何？适合三高人群吗？
火腿月饼是云南地区的地产，每年到中秋节的前后都会盛产火腿月饼，主要用的原料就是精白面、猪油、火腿等。对于这样的月饼，因为有火腿的加入，深得一部分人的喜爱，但对于三高人群来说，却不是一种好的月饼选择了。
一方面是因为月饼中的火腿，本身就属于一种加工类的肉制品，是不建议多吃的，里面既含有丰富的饱和脂肪酸，还含有大量的钠成分。尤其是对于高血压的人群，吃上一块，几乎你一顿饭的食盐量都给吃进去了，对病情会大大不利。