肝脏是人体非常重要的器官，而我国又是肝病大国！
肝有五怕，沾上一个就离肝癌近一分！养肝常“喝三茶，补三物”！
肝脏没有痛觉神经，所以很多肝病患者到医院检查多数已经是晚期。
这也体现出了日常养肝的重要性。
肝有五怕，沾上一个就离肝癌近一分！养肝常“喝三茶，补三物”！
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肝脏有五怕：
第一怕：肝怕“酒精”
不管是哪一种酒喝进人体以后都会或多或少的对身体造成伤害。
酒精进入人体之后，经过小肠的消化吸收，变成了乙醛进入肝脏，而乙醛对肝细胞具有非常大的毒害作用。
当摄入酒精超出了肝脏的负荷的时候，酒精机就会在肝脏中蓄积，达到一定程度后就会引起酒精性肝损伤。
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第二怕：肝怕“烟”
大多数人认为吸烟对肺部的伤害是比较大的，其实吸烟对肝脏的危害也不小。
烟草中尼古丁可以造成肝毒性，加速肝纤维化进程。
并且喝酒时吸烟，还会加重酒精刺激肝脏，引发肝硬化失代偿发生。
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第三怕：肝怕“霉”
“
霉”指的是发霉的食物，因为发霉的食物中含有大量的黄曲霉毒素，黄曲霉素是一种强致癌物，生活中主要存在于粮食、久置的菜板、腐烂的水果当中。
黄曲霉毒素度对肝脏组织的破坏性很强，肝脏长期受到损伤，可能会导致肝癌的发生。
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第四怕：“久视”
白天看电脑，晚上看手机，已经成为了都市人的生活习惯，但是这些电子产品，会产生眼睛干涩、视力模糊、疲倦的情况。
在中医上讲，“久视伤肝”，肝通目，若肝血不足，易使两目干涩，视物昏花。
所以，日常使用电子产品要适度，半个小时可以休息一下。
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五、肝怕“乱用药”
是药三分毒，不是不吃药，是怕乱吃药！
乱吃药，随意给自己开处方，毒害的是肝肾，很多药物需要肝脏的分解，服用多种药物容易产生药物交互作用，影响肝脏代谢药物能力，乱吃药在不知不觉中对肝脏造成损伤或伤害。
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养肝常喝三茶：
1、蒲公英根红茶
蒲公英是药食两用的植物，具有清热解毒、去火消炎、利尿通淋、解郁散结等多种功效。现代医学研究表明，蒲公英对多种炎症有效，具有广谱抗菌作用。所以，无论是肝火上亢，还是肝炎发作，都可以用蒲公英来辅助调理。
但蒲公英性寒，所以想要长期饮用，最好饮用发酵后的蒲公英根红茶，既能够降低寒性，又可以保肝护肝。
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2、玉兰根茶
玉兰根是一种“药食同源”的食物，据《中国药典》中记载玉兰根，又称作菊苣根，具有清肝利胆，健胃消食，利尿消肿之功效。
玉兰根可加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用。
所以想要保肝，也可将玉兰根茶作为日常代茶饮。
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3、玫瑰蜂蜜茶
玫瑰花茶，香气浓郁，滋味甘美，具有理气解郁的作用；
现代研究发现，蜂蜜对肝脏有保护作用，可以抑制脂肪肝的形成。
玫瑰花用开水泡出味后，再加点蜂蜜，既可以减少玫瑰花的涩味，又加强功效，疏肝利胆兼具养颜。
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想要肝好，补三物：
1、B族维生素
B族维生素是肝脏的“加油站”。
B族维生素就像体内的“油库”，它能加速物质代谢，让它们转化成能量，不仅能给肝脏“加 油”，还能修复肝功能、防止肝脂肪变性，进而起到预防脂肪肝的作用。
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2、蛋白质
食物中的维生素就像是肝脏的维修工，能够修复肝细胞、促进肝细胞再生。
鸡蛋、豆腐、芝麻、等都属于“高蛋白、低热量”的食物，是肝脏的最爱。
对于肝功能受到损害以及减弱的人来说，适当多吃高蛋白的食物更有利于 肝脏恢复健康，防止它进一步受到伤害。
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3、青色食物
中医认为：“青色入肝经”，绿色食物能有益肝气循环、代谢，还能消除疲劳、舒缓肝郁。
多吃些深色或绿色的食物能起到养肝护肝的作用，比如西兰花、菠菜、青苹果等。
所以想要保肝多食一些蔬菜等效果也不错。
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