血管就跟家里面的下水管道的概念是一样的，时间一长的话，血管就会硬化，然后斑块形成，斑块与血小板、红细胞粘在一起，就会造成堵塞。血管一堵塞，全身都会出现各种毛病的，健康也就没了！
怕血管堵？每天做1个动作，7天后，60岁的血管18岁的状态！
血管堵塞的症状，你有出现吗？
01）经常头晕：血管堵塞影响到对大脑血液的供应，大脑缺血，多会在晨起、洗澡后、疲劳时出现头晕的症状，这是大脑供血不足的反应。
02）肢体无力：四肢无力，走路步态异常、步履蹒跚是偏瘫的先兆。如四肢无力伴有麻木感，是血管堵塞严重的前兆。
03）视力模糊：血管堵塞后，血液不能很好地流向细末的小血管和毛细血管，导致毛细血管血供不足。
04）哈欠不断：许多血管堵塞的人在发病前都有疲乏、不断打哈欠的症状。如果休息充足，但突然出现接连不断打哈欠的情况，一定要重视。
05）久喘不停：运动休息一会儿，喘气就会平息下来，但最近运动后会很喘，而且很久停不下来，必须警惕是血管出现了问题。
怕血管堵？每天做1个动作，7天后，60岁的血管18岁的状态！
血管堵塞之后，我们会怎么样？
堵在脑血管中，可使脑细胞坏死，出现偏瘫、失语、昏迷，甚至猝死；堵在冠状动脉，可导致心绞痛、心肌梗死，严重者可发生心跳骤停；
堵在动脉血管，患者会出现下肢间歇性跛行、疼痛，甚至因坏疽而截肢；堵在小肠、肾脏等部位，还可引发肠坏死、肾栓塞等。
怕血管堵？每天做1个动作，7天后，60岁的血管18岁的状态！怕血管堵？做好2件事情，血管轻松回到20岁的状态！
每天1分钟血管操
每天「踏步1分钟+休息30秒」，一周后血管就能年轻十岁哦。动作非常简单，首先完全放松肩膀跟手臂的力气，只要腹部用力，接着只要在原地踏步就可以了，此时整个人的手臂和上身会自然摆动，一天3次，每次1分钟，有效预防心血管疾病、血管老化。
怕血管堵？每天做1个动作，7天后，60岁的血管18岁的状态！
古时就有药食同源之说，有时候吃的好才是预防疾病的大招。想要清理血管，可以多吃麦豆，可以扩张血管、降血压、防血栓，是保护血管，防止血管堵塞的“清道夫”！
麦豆是我们常吃的一种豆类，也叫做青豆、雪豆，它含有丰富的卵磷脂、叶酸、蛋氨酸、钾、纤维素等，可以降低血液中的胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白含量，稀释血液避免血管堵塞，预防血栓等常发的心血管疾病。
吃法：相比每天用麦豆煮菜吃，有1种吃法降低血脂、疏通血管的作用更好，这种吃法就是麦豆蛋白粉。
怕血管堵？每天做1个动作，7天后，60岁的血管18岁的状态！
麦豆蛋白粉：提取出麦豆中的蛋白质和其他营养，营养浓度很高，简单说就是1勺麦豆蛋白粉泡水喝，比吃3斤麦豆的吸收更好，而且吃起来也很方便，早餐喝一杯吸收更好哦。
特别提醒：
经常久坐的人一定要注意定时活动一下身体，大多数上班族一坐就是一整天，退休的中老年朋友玩微信、打牌、打麻将、下棋都是坐着，一玩就是大半天！年龄越大血管垃圾就越多，出现血栓的概率也就越高，久坐对心脑血管的损伤也尤为明显，久坐就是一个危险的“杀手”。
血管清洁工终于找到了，每天吃点，降血脂，通血管
动脉管壁较厚且具有收缩舒张功能，血液流动就相对平缓，相反，如果血管变硬，心脏为了保证血液的供给会做调整，不说血管本身受到的压力冲击。
最重要的是:血管外周的人体器官就会每分每秒受到不正常血压的磨损…这种损伤几乎是不可逆的。
黑木耳中所含的腺嘌呤核苷，具有抑制血小板凝聚的作用。临床实验证明，吃黑木耳8小时之后，血液依然难以凝聚。
青蒜含钾元素较多，钾元素可以避免血压的升高，中和细胞中的钠离子，防止体内出现过多的钠水，起到降低血压的作用。另外，食用青蒜还能够抑制血小板聚集，对于防止血栓形成有一定的作用，这样能够预防心梗、缺血性中风等。
研究都报道过麦豆的作用:经常摄入麦豆和其他豆类高含量的饮食，能够明显地降低男性和女性体内的总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇，让血管保持畅通，减少血管堵塞。
花生不含胆固醇，而且所含的脂肪酸大部分是不饱和脂肪酸，这种脂肪酸有助于改善血脂构成。而花生里富含的植物固醇，能降低血液中总胆固醇和有害胆固醇的含量，有助于预防心脑血管疾病。
现在越来越多的人都有心血管方面的疾病，这是因为平时不注意血管的养护所导致的。那么我们应该怎样去养护我们的血管呢?其实可以从日常饮食着手，增加以下几种饮食的摄入。
1、菠菜
菠菜当中含有丰富的叶酸和铁元素，叶酸是一种B族维生素，可以预防婴儿的神经血管缺陷，而且能够保护血管。这主要是因为叶酸能够降低血液中同型半胱氨酸的含量，而这种氨基酸能够损害血管，并且与心脏病有关。
2、菜花
菜花又叫花椰菜，有的地方也会叫做花菜。菜花中含有丰富的植物化学物质，有萝卜硫素和吲哚三甲醇。这两种物质都能够减轻致癌物质的危害。因为他们能够在致癌物质损害人体之前，解除它们的毒性。而且菜花还含有丰富的胡萝卜素，纤维素和维生素c，这些都有利于心脑血管的养护。
3、鲑鱼
鲑鱼中含有一种特殊的脂肪，叫欧米伽3脂肪酸，能够预防血小板凝集，防止血小板附着在动脉壁上，从而降低动脉粥样硬化的形成。这种物质同时也能够降低甘油和低密度酯蛋白的含量。而这些都是有利于心血管的健康。鲑鱼中的这种脂肪，是来源于水藻，因为鲑鱼喜欢吃小鱼，小鱼是以水藻为食的。
4、大蒜
大蒜中有一种可以消除血管中脂肪，降低血脂浓度的挥发性辣素。食用大蒜可以治疗高血脂和动脉粥样硬化。
5、海带
海带含有丰富的岩藻多糖，昆布素，这些物质都可以降低胆固醇酯蛋白的含量，可以预防血栓、抑制动脉粥样硬化的形成。
6、玉米
玉米看似普通，却含有丰富的不饱和脂肪酸，其中它的亚油酸的含量高达60%以上，而亚油酸可以促进脂肪和胆固醇的代谢，减少血管中的胆固醇含量，可以软化血管、防止血管硬化、减少高血压的形成，所以玉米是一种很好的降压食物。
7、洋葱
洋葱中富含前列腺素a，这种物质可以舒张血管，降低血液的黏度，减少血管的压力。同时还含有一些可以增强纤维蛋白溶解的活性物质，可以降血脂、抗动脉粥样硬化。
8、西红柿
西红柿含有丰富的的维生素，其中的维生素芦丁可以维持血管弹性，有预防血栓的作用。
