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[健康饮食]秋季养肺，守好人体第一道防线[6P] [复制链接]

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离线wcg112233

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2018-09-17
— 本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2018-09-21) —
★女人不养肺，老得特别快

肺是体内进行气体和交换的场所，就像一台中央空调，但又不像空调那样能常清洗或更换滤网，肺可能终其一生都无法清理更换。经常爱熬夜的人脸上会出现暗疮、粉刺或黑斑，那是因为肺的功能受到影响，皮肤得不到充分的营养供应就会“饥饿”，慢慢衰老、退化、出现皱纹。
所以，对于爱美的女性朋友来讲，养颜先要养肺。

男人不养肺，患癌概率高
男人往往有吸烟的习惯，这样很伤肺。每年因吸烟而导致肺癌的比例就相当高。
此外，根据中医五行理论，肺为金，肾为水，所以通过养肺，还可以起到补肾的效果。肾藏精，肾脏好的人，精力就会特别旺盛。
老人不养肺，小心病缠身★

老人因为肺气不足会常感到气短乏力，尤其是患有老慢支、哮喘的人，就更为此感到苦恼了。
“主呼吸之气”是肺最本职的工作，它上与鼻、口相通，气体可由此直接人肺。肺气受伤，呼吸之气就会发生异常改变，出现咳嗽、喘等呼吸道症状，导致气管炎、肺炎、肺癌等疾病。

最简单养肺法:一杯热水
热水不仅可以喝，还能润肺， 大家可以用直接吸入水蒸气的办法使肺部得到滋润。方法很简单:将热水倒入杯子中，用鼻子对准杯子吸水蒸气，每次10分钟左右，早晚各1次。
★最有效养肺法:主动咳嗽★

秋日应注意经常开窗通风换气，每日早晚应选择空气清新处主动咳嗽，清除呼吸道及肺部的污染物，减少肺部损害。

最古老的养肺法:呼吸操
人体的呼吸应该和经脉的运行相对应，经脉之气在人体中一昼一夜循行全身，经过换算相当于一呼一吸6.4秒钟，是古人呼吸养生的最好节奏。
每天睡前平躺在床上，在肚脐上方放一个3斤左右的沙袋（小枕头），用力呼气把沙袋顶起，然后吸气把沙袋放下去，刚开始每次练习2~3分钟，逐渐增加到每次5-10分钟。
适当地运用闭气法，有利于增强肺功能。在吸气末屏住呼吸，使气暂时不呼出，尽可能停止到不能忍受时，再呼出来，这样反复18回
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妞妞乐乐 金币 +26 辛苦了，感谢您无私奉献的精神! 2018-09-21
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只看该作者 沙发  发表于: 2018-09-17
养肺，俺是吸烟的，确实是应该好好养养肺。学习啦
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