武当休闲山庄

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只看楼主倒序阅读使用道具楼主发表于: 2018-08-31

— 本帖被 smlz 执行加亮操作(2018-12-12) —

秋风送爽，暑去凉来，转眼间，孩子们即将结束暑假生活，返回学校开始新一年的学习。妈妈们也要告别懒觉，使出十八般武艺变着花样为孩子做营养可口的早餐。

我们常说：“一日之计在于晨”，元气满满的一天要从营养早餐开始，尤其是正在长身体的孩子们，对各种营养的需求变得更高。科学全面的营养早餐不仅有益于宝宝的身体健康，还能为他们一天内的学习成长打下坚实基础。

下面小编贴心地为大家整理了几款做起来简单但颜值颇高的营养早餐，各位有需要的宝妈们赶紧学起来吧！

1、可爱三明治+牛奶

这份小熊三明治搭配了水果和巧克力酱，简便易做，而且造型和口味比较适合儿童，加上一杯牛奶，能够提供足够的蛋白质和B族维生素，对孩子补钙有较大的帮助。

2、简易披萨+自制豆浆

披萨是很多儿童喜欢的食物，它原料多样，不仅口感好而且营养丰富，既有肉类又有蔬菜和碳水化合物，可以补充孩子一整天所需的多种营养物质。再配上一杯现榨的豆浆，在补充蛋白质的同时还能摄取足够的铁、磷、钙等矿物质，对增强体质大有益处。

3、蔬菜鸡蛋卷+皮蛋瘦肉粥

初秋的清晨，来一份口感清新且富有营养的蔬菜鸡蛋卷，再喝一碗暖暖的皮蛋瘦肉粥，既补充了水分，还提供了热量，用兼具营养和口感的食物为孩子开启美好的一天，当真是棒棒哒。

4、糯米饭团+水果燕麦片

糯米饭团的外形可爱有趣，而且略带甜味的糯米和口感鲜咸的海苔融合在一起，吃在嘴里香气四溢，儿童用来当做早餐，满足了口腹之欲的同时还能起到健脾养胃、止虚汗的功效。而水果燕麦片膳食纤维丰富，加上一些新鲜的水果在其中，营养元素的种类更齐全。

5、虾仁意面+玉米糊

虾仁中的蛋白质和钙含量比一般的食物更高，而意面的配菜丰富，调料中西兼顾，看上去色香味俱全。与之搭配的玉米糊含有叶黄素和磷脂，有利于提高记忆力，非常适合学习压力大的儿童食用。

6、甜甜圈+八宝粥

甜甜圈含有碳水化合物、油脂和蛋白质等儿童成长必不可少的营养元素，它中空的环状造型、加上香甜酥软的口感让很多小朋友爱不释口。吃过甜甜圈再来一碗色泽鲜艳，用料丰富多样的八宝粥，还能起到明目、亮发、益肝的作用。而且甜甜圈也可以用下面视频里的小蛋糕代替哦，搭配八宝粥也非常的有营养~

来源：来自下厨房美食达人海燕的手艺

7、肉末青菜面+坚果+牛奶

天气日渐转凉的早上，来一碗热乎乎的面条，最能温暖宝宝娇弱的肠胃了，搭配的牛奶和几颗坚果，补充了宝宝一天学习所需的充足蛋白质和碳水化合物，十分有利于宝宝的生长发育和体质增强。
我们都知道一份营养早餐应该包含谷类、奶制品、蔬菜水果和动物性食物这四类。所以，每天早上能吃到含有这四类营养物质的食物才能算完美的早餐。但很多孩子在家挑食、偏食，每次吃早餐父母总是变着法子哄着吃，可马上就要开学了，如何调节好饮食，帮助宝宝获得更好的学习效果呢？
别担心，小编好人做到底，继续给你支招——雅培小安素全营养配方粉，新加坡原装进口，独有臻长贝健系统®的全营养配方, 含27种维生素和矿物质，补充孩子日常饮食中摄入不足的营养。吃早餐不仅是为了填饱肚子，更重要的是在于补充均衡的营养，支持孩子的健康成长。每天给孩子来两杯小安素，告别餐桌大战，妈妈们再也不担心孩子营养跟不上了！
此外，小安素添加中链甘油三酯（MCT）易吸收消化1，帮助快速提供能量2，支持宝宝健康成长。金秋时节，让雅培小安素和妈妈一起，搭配营养早餐，让宝宝“营”在开学季