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[美食做法]黄瓜卷[1P] [复制链接]

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只看楼主倒序阅读使用道具楼主发表于: 2018-08-25

Prenatal Diet

吃/点/好/的

黄瓜卷

孕7月

第22餐

原料

黄瓜200克，香菇4朵，胡萝卜、冬笋各30克，

盐、香油各适量。

做法

①胡萝卜、香菇、冬笋洗净切丝，入沸水氽熟，捞出沥干。

②黄瓜切断，切取瓜皮。

③胡萝卜丝、香菇丝、冬笋丝用盐、香油拌匀，腌15分钟后卷入黄瓜皮中即可。

功效

黄瓜是我们日常生活中最常食用的一种食蔬，它脆嫩清香，味道鲜美，而且营养丰富。含有多种维生素，是护肤美容的佳品，可以有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生，并可防治唇炎、口角炎；因其中还含有铬等微量元素，有降血糖的作用。黄瓜尾部的苦味素还有抗癌的作用，并有清热、解渴、利水、消肿的功效。黄瓜卷含丰富的维生素C、胡萝卜素、维生素E等，是孕妈妈补充维生素的一道美食，孕妈妈们快尝试一下吧！

吃点好的

提到吃点好的，你是不是总想着要吃大鱼大肉、燕窝人参？其实孕期饮食比你想象中要简单得多，不需要繁杂的工艺，不需要长时间炖煮，最新鲜的食材加上最简单的烹饪方式就是孕妈妈最好的一日三餐。
怀胎十月，怎样吃的健康，吃的合理？答案全在这了~

孕妈妈们的七七大厨叫你吃饭啦