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[健康饮食]天太热,我家就爱喝这锅汤,清热消暑,鲜美又有营养[10P] [复制链接]

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在线厨爹

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2018-08-05
— 本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2018-08-10) —
蛤蜊豆芽汤
夏天,每次去菜场买菜的时候,往往会变得六神无主,想不出买什么的时候,我就会不知不觉的往卖海鲜的摊位走去,去贝壳类的摊位买一点花蛤带回家。还有就是各种的芽菜,夏天,绿豆芽是芽菜中最佳的首选,它是清热解暑的好食材。
夏天,我家就爱喝这锅汤,它是用豆芽和蛤蜊一起汆制而成的,这种做法我们本地人叫汆汤,无需开油锅,是很健康的烹饪方式。里面还加入了姜丝,冬吃萝卜夏吃姜,可以适当的多加一些,而且姜丝不仅可以去腥,还可以吊鲜味的,做法也是快速简单,只需几分钟的时间,就能做出一锅美味的营养汤水。

绿豆芽的营养价值很高,含有多种人体所需的营养物质,最主要的绿豆芽有很好的祛除湿气的功效,夏天多吃绿豆芽,能清热解暑,缓解体内湿气重,便秘等症状。花蛤是贝壳类的海鲜,肉质鲜嫩,被人们称为“天下第一鲜”,而且花蛤的营养也比较全面,它是低热量,高蛋白,少脂肪的海产品。此汤清润鲜美,具清热消暑、利水消肿的功效,适合夏天做,适合夏天吃,喜欢的就收着。
分享详细做法;需要的食材;绿豆芽100克 、 花蛤200克 、 盐2克、 葱油少许、 黄酒1汤匙 、 生姜5克、 葱花少许、白胡椒粉少许。

1.买花蛤的时候要挑选店家提前养过的,买回家后再倒入清水里加入盐,滴入几滴香油静养2小时之后洗净。
2.备好姜丝和葱花,绿豆芽摘洗干净。
3.汤锅里注入清水,再把姜丝倒入盖上大火烧开。

4.之后把花蛤入锅,大火烧制微微开口时候,再加入黄酒,不用黄酒可以用料酒代替。

5.再把绿豆芽入锅,烧开后先尝试味道再加盐调味,花蛤有咸味,加盐前先要尝试味道再加盐调味,以免过咸

6.再加入葱油调味,我用的是自己熬粥的葱油,也可以用其它熟油。

7.最后加入少许白胡椒粉调味后熄火出锅,白胡椒粉有提味去腥的作用,不要太多,一点点就够了。

盛入碗里撒上葱花即可享用
小贴士;烹入黄酒的时候要等蛤蜊的口微微开口的的时候去腥效果最好

1条评分金币+25
妞妞乐乐 金币 +25 辛苦了,感谢您无私奉献的精神! 2018-08-10
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在线smen
京师四门提督神爷

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只看该作者 沙发  发表于: 2018-08-05
鲜 海鲜 一定要鲜活的
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离线假正经也

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只看该作者 板凳  发表于: 2018-08-05
豆芽似乎多放了一些。
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认真回复加分,灌水扣分~
 
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