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[健康饮食]天太热,要喝这道汤,鲜美不油腻,健脾润肺,对身体有好处[9P] [复制链接]

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在线厨爹

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2018-08-05
— 本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2018-08-10) —
我家的一日三餐,除了早餐,汤是必不可少的,饭前喝汤已经成了我们的习惯,饭前垫垫肚子,我觉得最大的好处还可以少吃许多米饭。汤的花样繁多,每天可以依照不同的食材烹饪出各式各样的美味汤菜。
这道汤是用山药和猪排骨搭配一起烹饪而成的,山药用的是铁棍山药,口感相对来说更细腻粉糯一些,而且烹饪时间也较短,不会儿时间就能炖的熟透粉糯。排骨炖的时间较长,我还是喜欢用电压锅,电压锅压的汤明显没有像明火炖的那样浓郁,我喜欢汤汁清澈的,如果你喜欢浓郁的那就改用明火炖。

山药味甘、性平、营养丰富又全面,山药最大的特点就是一年四季食用对身体都有益处。特别是在炎热的夏季,我们容易感觉到比较的躁热,常吃一些山药能够凉血,滋阴润燥,促进新陈代谢和气血的调整,而且还能健脾开胃等。用山药和猪排骨搭配一起炖汤,味道鲜香,口感清淡不油腻,此汤具有健脾润肺,益肾滋阴等功效。喜欢的就收着
详细做法请往下看;需要的食材;猪小排骨500克、铁棍山药500克 盐 黄酒2汤匙 小葱少许 生姜8克

1.铁棍山药洗净,小排骨用清水泡清血水,中途浑浊了要替换清水,之后洗净控水

2.山药去皮后切成滚刀块,泡入清水里,水量要浸没过山药,以免氧化变黑,备好黄酒,生姜片,小葱洗净后打结备用。山药去皮的时候小心碰到手,粘性碰到皮肤会发生过敏至痒,可以抹上一些醋能缓解。

3.锅内倒入清水,冷水下锅盖上焯水后捞起洗净

4.再把排骨倒入电压锅内,注入清水,把生姜,小葱结加入,再倒入黄酒

5.通电后选择排骨汤,时间为12分钟

6.等时间到排完气,开盖把山药控水后倒入锅中,加盐调味,再盖上压5分钟至时间到排完气后再开盖,焖一会再开盖,山药压倒恰到好处

盛入碗里撒入葱花即可享用
香儿烹饪小贴士;
1.铁棍山药很容易煮熟,不要和排骨一起入锅,分开放汤汁不会浑浊,而且山药也不会软烂。
2.各家的口味不同用盐量依照自家的口味调整。

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妞妞乐乐 金币 +23 辛苦了,感谢您无私奉献的精神! 2018-08-10
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