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本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2018-07-22)
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人与自然相应，夏季是阳气最盛的季节，人体阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应旺盛，且活跃于机表。此时养生应注重养阳，平时体阳虚者，若善于把握机体与自然界的互动相应，则养阳可达事半功倍之效。然而，由于酷暑炎热，许多人夏季过分贪凉，伤害机体阳气，对女性、老人、小儿等特殊人群而言，这尤其易致病或诱发旧疾。因此，即便是盛夏，仍要注意护卫机体的阳气，既要注意防暑也得防寒。防暑易入“寒凉”误区嗜用冷品炎炎夏日，不少人喜爱冰淇淋、凉茶、冰镇绿豆汤、瓜果等等。瓜果及饮品虽具有止渴消暑的作用，但食用过量，尤其是吃多了冷凉的，很容易损伤脾胃功能。平素手脚凉、神疲乏力、舌淡、脉沉等体质偏寒的阳虚之人，就更不合适，易使虚弱症状加重，出现脘腹冷痛等不适诸症。而女性经期盆腔和阴部充血，过食冷品，极易导致寒滞血脉，经行不畅，从而发生经量减少、痛经、停经等病。 衣着暴露对于女性而言，夏日也正是展现身材的好季节。各式裙子、热裤、露脐装、吊带装等等满街比比皆是。但大家可能忽略了一点，现在无论是居家或是公共场所，都能乘风取凉，身体因风凉而使血冷致瘀血。瘀血在内则时时体热面黄，瘀久不消则为积聚、症瘕。可见衣着暴露不仅对感冒、月经等有影响，同时也与女性面色、色斑相关。贪恋凉爽酷热难耐，很多人喜欢睡凉席、呆在空调房里或长时间吹电风扇，或洗冷水澡与下海游泳等。但上述纳凉方式易受潮湿凉气侵犯，容易导致腰腿疼痛，诱发关节炎，女性则更易月经失调等。三招防寒护阳气饮用冷品需适量夏季饮用冷品需适量，经期应停用任何冷品，非经期可适量食用。但如果是面白、手脚凉、神疲乏力、舌淡、脉沉等阳虚体质的女性，即使是非经期也尽量不要食用。女性夏季饮食最好清淡、宜三餐加热，饮热茶，少吃辛辣、油炸、膨化食品，多吃蔬菜、牛奶、鱼虾等优质蛋白及适合自己体质的瓜果。衣着需保暖夏季女性应尽可能避免衣着暴露，虽然清凉美观，但是容易犯颈腰椎病、令腹部受寒。平时可以随身携带丝巾、小外套、丝袜等，进入空调等凉爽环境下可以适当增加衣物。此举不仅可以防止感冒，还可对腰腹部达到保暖作用，可适当缓解寒凉所致的胃肠道反应以及妇科痛经、腰酸、小腹坠胀等表现。 避免过分贪恋凉爽夏季使用空调时间不宜过长，更不可通宵开着空调。空调室内温度不要过低，室温最好定在25℃-27℃，室内外温差不要超过7℃。白天必须注意通风，定时打开窗户，保持室内空气新鲜。不要睡在使用了空调或风扇的卧室的地板上，避免着凉；不要让冷风直接吹在身上，特别是在大汗淋漓时不要直接吹冷风。平时尽量洗热水澡，避免洗冷水浴，可以防止污水和细菌侵入生殖器官而引发感染。
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